好习惯的养成方法

浓雾漫山野
精选回答

1、理清你想要建立的好习惯是什么。如果你的脑子里已经清楚地己应该养成那些好习惯,那么事情就简单多了。

2、列出养成好习惯后你可以从哪些方面获益。例如,戒烟之后,你可以变得更健康。在另一边列出可能带的损失,例如,别人可能觉得你不像原那么“酷”了。不过也要透过现象看到本质,例如,真正爱你的人,会切实从你的健康角考虑,因此戒烟对他们说也是好事。

3、为养成好习惯全力以赴。如果你真的想要改变,那你就得全力以赴。失败了一次,决不能气馁,也不要责怪己。很可能是客观原因,不是你的过错。

4、给己设定目标,以及达到目标后给己的奖励方式。发目标写下,贴在己目光所及之处,例如你的厨房、卧室、办公室,甚至卫生间里也可以贴一下。一旦达到了一个目标,去看场电影或吃顿披萨,奖励己一下。这样的话,你就不会轻易放弃了。

5、开始阶段要慢,循序渐进。比如你想要让己变得更强壮,动作更敏捷,那么一开始要进行短时间、低强的训练。等身体适应之后,再逐步增加难,延长训练时间。

6、注重持久性,一开始不要太注重成果。例如,你的目标是每天做俯卧撑,那么你可以从每天做一个俯卧撑,持续做一个月开始,而不是每天做20个,只做了两天就结束了。一旦你每天做一个俯卧撑养成了习惯,你就可以逐渐增加每次做俯卧撑的次数。

7、找朋友监督你。朋友就是得在你需要的时候伸出援助之手的,鼓励你、安抚你,或者监督你坚持下去,又或者给你提些改进的建议。找朋友监督你养成这个好习惯,他们会非常乐意的。

8、习惯养成期过去之后,你仍需要克制住自己,让自己这辈子彻底摆脱原来的坏习惯,比如吸烟、嗑药、从来不锻炼身体等。你的习惯是应该让自己受益终身的,而不是等过了三星期的习惯养成期后,又恢复到原来的坏习惯,前功尽弃。

9、养成一个好习惯,例如保持定期锻炼和戒烟,意味着你要改变自己保持了很久的生活方式,这通常需要持久的动力和坚定的决心。每周一检查自己是否动力不足,再重新鼓励自己,这样你每年将有52次鼓舞自己养成好习惯的机会。“健康周一”是美国一个全国性的非营利性组织,它会在每周一鼓励人们养成健康的生活习惯。

学不会放手 2024-09-25 18:49:20

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告诫背后诋毁人的古语:
1、《增广贤文·上集》:“来说是非者,便是是非人。说人是非者,必是是非人。”
2、《金缕曲·赠梁汾》:“共君此夜需沉醉,且由他、蛾眉谣诼,古今同忌。”
3、《庄子·盗跖》:“摇唇鼓舌,擅生是非。”
4、《汉书·郊祀志》:“听其言,洋洋满耳,若将可遇;求之,荡荡如系风捕景,终不可得。”
5、宋·释普济《五灯会元》:“利刀割肉疮犹合,恶语伤人恨不销。”
6、唐·沈亚之《送韩北渚赴江西序》:“故有谀言顺容积微之谗,以基所毁,四邻之地,更效递笑,飞流短长,天下闻矣。”
7、《屈原列传》:“信而见疑,忠而被谤,能无怨乎?”
8、元·李寿卿《伍员吹箫》:“他在平公面前,搬弄我许多事非。”
9、《朱子全书》:“若悠悠地似做不做,如捕风捉影,有甚长进?”
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11、《元史·世祖五》:“癸丑,初建东宫,甲寅,诛西京讹言惑众者。”
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脾气共有几画

“脾气”共16笔画,意思指性情;发怒或急躁的情绪。
“脾气”造句:
1、她的脾气非常暴躁,经常摔东西。
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孟子三章第一章翻译

《孟子三章》第一章翻译:有利于作战的天气、时令,比不上有利于作战的地理形势;有利于作战的地理形势,比不上作战中的人心所向、内部团结。一座方圆三里的小城,有方圆七里的外城,四面包围起来攻打它,却不能取胜。采用四面包围的方式攻城,一定是得到有利于作战的天气、时令了,可是不能取胜,这(是)有利于作战的天气时令不如有利于作战的地理形式。城墙并不是不高啊,护城河并不是不深呀,武器装备也并不是不精良,粮食供给也并不是不充足啊,但是,守城一方还是弃城而逃,这是因为作战的地理形势再好,也比不上人心所向、内部团结啊。所以说,使人民定居下来而不迁到别的地方去,不能靠疆域的边界,巩固国防不能凭借险要的山河,威慑天下不能凭借锐利的武器。能行“仁政”的君王,帮助支持他的人就多,不施行“仁政”的君主,支持帮助他的人就少。支持帮助他的人少到了极点,连内外亲属也会背叛他;支持帮助他的人多到了极点,天下所有人都会归顺他。凭着天下人都归顺他的条件,去攻打那连亲属都反对背叛的君王。所以,能行仁政的君主不战则已,战就一定能胜利。
《孟子三章》第一章是《得道多助,失道寡助》,原文为:天时不如地利,地利不如人和。三里之城,七里之郭,环而攻之而不胜。夫环而攻之,必有得天时者矣,然而不胜者,是天时不如地利也。城非不高也,池非不深也,兵革非不坚利也,米粟非不多也,委而去之,是地利不如人和也。故曰:域民不以封疆之界,固国不以山溪之险,威天下不以兵革之利。得道者多助,失道者寡助。寡助之至,亲戚畔之;多助之至,天下顺之。以天下之所顺,攻亲戚之所畔,故君子有不战,战必胜矣。
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威风凛凛形容什么

“威风凛凛”形容声势或气派使人敬畏、恐惧。威风:使人敬畏的声势、气派。凛凛:气势逼人的样子。
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1、《三国演义》:“看那少年,生得身长八尺,浓眉大眼,阔面重颐,威风凛凛。”
2、《东周列国志》:“只见城楼上一员大将,倚栏而立,盔甲鲜明,威风凛凛。”
“威风凛凛”造句:
1、想当年,这位老将军在战场上威风凛凛。
2、他身材魁梧,穿上军装后,更显得威风凛凛了。
3、办公桌后的高背椅上,正襟危坐着一位威风凛凛的将军。
4、只见将军正襟危坐,威风凛凛。
5、他穿上军服,还真有点威风凛凛的气势。
6、狮子是非洲草原的百兽之王,它金发飘逸,步履从容,那威风凛凛的模样令人望而生畏、肃然起敬。
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