补充记忆力应该吃什么
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精选回答
1、核桃
核桃中含有丰富蛋白质以及脂肪,也含有不饱和脂肪酸,经常吃核桃是可以促进大脑组织细胞代谢的,还可以起到滋养的功能,增强个人的记忆力。
2、豆类
豆类含有碳水化合物,蛋白质,维生素等,另外氨基酸的含量非常的高,可以为大脑提供物质基础,而豆类中也含有蛋黄素,每天食用豆制品是可以增强个人的免疫功能的。
3、燕麦片
燕麦片含有丰富的维生素c维生素e可以为大脑补充营养,还可以减轻疲劳,防止大脑衰退,而燕麦中也含有锌元素,可以提高记忆力。
4、鱼
鱼是含有优质性蛋白质以及钙质的,另外也含有不饱和的脂肪酸,可以促进dha的合成,dha是大脑神经细胞的重要成分,可以增强记忆力,也可以提高个人的专注能力。
念不明你的信 2023-11-15 11:20:52
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