高三学生如何缓解上课犯困
高三学生由于繁重的学习压力,上课经常会犯困,那么如何才能有效的缓解犯困呢?犯困有哪些清醒的办法呢?小编为大家整理一些经验。
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学生在课上要积极动脑。跟住老师课堂上讲课的节奏。当老师提出问题时学生要跟着老师的思路动脑,让老师带着学生,学生中途不要想其他的杂事(例如什么时候放学,几点吃饭这些),这样才能专心投入到老师的知识世界中,思考问题的时候可以联系实际生活,这样会比较生动,一节课的时间很快就会过去。这样也会提高学习效率,对学习成绩的提高也有帮助。
良好的生物钟从根本上防止犯困这是最重要的呦,笔者是夜猫子型的,晚上11:30点睡,早上6起。笔者的舍友有一个是百灵鸟型的,晚上10点就睡了,早上5点就起了。每个人都有自己的生物钟,千万要保持住,一旦打乱,就会犯困呦。最典型的就是大休综合征,大家想一想,是不是大休一回来,大家就集体犯困呢,所以一定要保持生物钟呦。并且有很多的高三学生都不会在中午进行午睡,但是其实午睡是有很大程度上是可以减少上课犯困的,犯困一般都是下午开始的,中午进行30分钟的午睡是很有效果防止上课犯困的,高三同学们一定要保持午睡的一个好习惯,慢慢的就会发现 ,午睡真的很有很效果。
吃什么可以防困早饭一定要吃好,不吃你想上好早上的课是不可能的。早上不要喝牛奶吃鸡蛋,虽然很多的人说这两样是最好的,但是对与克服早上睡觉的人来说。早上最好吃一点:包子、 馒头,喝一点豆浆,牛奶可以帮助睡觉这我不想多说,但是鸡蛋也可以增加血液的粘稠度使你想睡觉(我是亲身体会过的) ,但这你又有一个两难的问题,吃鸡蛋确实对人很好,你自己看吧。上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话,也很有效果,虽然这好像对老师不礼貌。但是还是学习更重要,你上课的时候对老师睡觉更不礼貌 这是我用过的最好的办法。