50米多少秒及格小学
根据《国家学生体质健康标准》的规定:小学一年级50米及格成绩男生为12.60秒,女生为13.80秒
小学二年级50米及格成绩男生为12.00秒,女生为12.80秒小学三年级50米及格成绩男生为11.50秒,女生为12.00秒小学四年级50米及格成绩男生为11.10秒,女生为11.50秒小学五年级50米及格成绩男生为10.80秒,女生为11.10秒小学六年级50米及格成绩:男生为10.20秒,女生为11.00秒
50米多少秒及格小学
小学生一般跑完50米要8秒左右。这种情况是没有统一的标准的,一般情况下不应该大于150次/分的。短跑属于剧烈运动之一,通常冲刺后要再走一段,使身体能够适应缓慢的节奏,教孩子学会边走边做做放松活动,比如两手轻拍大腿和小腿两侧,缓慢扭动腰部,逐渐达到正常状态。
跑50米技巧:
1、正确跑步姿势。
当脚着地时,脚应该在重心线的末端,也就是头臀脚三点成一线。头部保持正和直,目光看向正前方。转头的时候需要特别小心,通常是从脖子以上部分转动,避免身体的扭转,避免在行进时产生不稳定。以前脚掌着地,身体稍往前倾,这样才便于提速。
2、起跑爆发。
“各就位”的口令下达后,形成左、右手,左、右脚,力量稍微薄弱腿的膝盖共五点着地。动作要自然放松。
“预备”口令下达后,身体前倾,两臂自然下垂,身体重心低并稍前移,在此环节中,应做到两个动作,即重心前移,臀部高于肩部。
“跑”口令后,靠脚的力量迅速蹬离地面,双臂应迅速脱离地面,不要过早的完全抬起上体。
3、日常训练。
原地摆臂练习:主要发展摆臂技术力量和协调性,两脚前后开立,上体前倾,肩关节放松,两臂屈肘于体侧时手不要超过身体正中线和下颚,前摆时稍向内,后摆稍向外。若提升难度可以负重,每组100至200个,每次3至4组。