请教给高三学生简单易做的营养食谱

怀孕7个月孕期血糖一直居高不下，孕妇血糖高食谱到底应该怎么安排？对于孕妇来说食谱不能单调，因为胎儿的发育营养还是要依靠母体提供，那么面对孕期血糖高食谱应该怎么安排哪？吃，对于血糖高的人一直是个头疼的事。主食要注意，零食要小心，这不能吃，那要少吃.......似乎要和美食说再见了。其实，餐后血糖的升高，是因为身体内胰岛素分泌不足导致，而HICIBI降血糖--直接结合细胞膜胰岛素受体！研究表明可以降低正常或高血糖动物的血糖值，不仅可以辅助治疗尿糖病，更可协助正常人抑制糖尿病的发生，实验证明它还可以降低体脂生成，有助于体重控制！对于7个月的孕妈来说，宝宝正处于飞速发展的时候，因为血糖高的原因，导致营养摄入不足，那就得不偿失了！因为血糖升高在孕妇看来没存在身体上的变化，不会感忽而疼，也不会让自己难受，所以有很多孕妈就会忽略掉，但是患有妊娠糖尿病妈妈生出的宝宝在出生后会出现低血糖症。严重的低血糖事件可能会引发婴儿癫痫发作，对于孕妈来说也会增加生产危险！7个月孕妇血糖高食谱一、制定健康食谱弟一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食，很多准妈妈到后期体重增长过快，那么就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然会导致血糖超标，请医生帮忙安排合理的孕期食谱，严格按照孕期的食谱来饮食，除此之外要定期复查，一直到指标下降顺利生产之后才可以安心。二、保证膳食均衡控制孕妇血糖升高，同时保证胎儿的正常发育。膳食治疗的原则是：孕妇不减肥，按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。三.只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母子安荃也是一个隐患。另一方面，医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很难取得良好效果。在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症。血液中酮体水平上升，容易影响胎儿大脑神经系统的发育。HICIBI中含有的苦瓜提取物中含有的有效成份“植物胰岛素”，能安全、平稳降低血糖，重要的是改善胰岛腺功能修复B细胞，对并发症有明显的改善作用，同时具有调节血脂、降低血压的作用，还能使胰岛素细胞活性增强，自身调节血糖的能力地增强，加速血糖氧化，符合人体代谢的自然规律作为一个孕妈我们都知道血糖的检查是24-28周开始，到院所检查如果血糖较高，医生的嘱咐也是以后的饮食，但是很少说怀孕期间为什么血糖会升高的原因，今天乐乐就和大家讲讲明白，孕期血糖升高的原因！剖析孕期血糖升高的原因作为孕妈，我们首先考虑的总是宝宝，就因为这种心理导致我们什么营养吃什么，在孕中后期由于宝宝的生长，我们的饮食量不断增加，饮食次数也从原来的3顿到现在的5顿甚至6顿，加上运动量的减少，孕妈内分泌紊乱等。导致血糖不断升高，而且居调查目前妊娠尿糖病的孕产妇正逐年提高，从以前的不到百分之1到现在的百分之30，每5个孕妇当中就有1个是尿糖病，所以每位孕妈妈都要积挤预防这种病症的发生。这是多么可怕的几率！孕期我们的饮食总是随心所欲，但是饮食后的碳水化合物经分解后形成葡萄糖，身体对葡萄糖进行吸收至血液中使血糖上升，如果此时胰脏分泌胰岛素减少，那么餐后血糖就会升高！细心的孕妈发现没，其实孕期餐后血糖的升高是因为我们吃进去的食物热量不能及时被消耗导致，那有的宝妈就说了，难道解决血糖的方法就是控制饮食，让自己饿肚子吗？非也！其实当我们身体中含有的一种因子----HICIBI足够多是，就可以在孕期正常影视补充营养的时候帮助控制抑制身体中淀粉酶的活性，从而促进身体胰岛素的分泌，血液中的葡萄糖可以正常地进入细胞中燃烧产生能量，细胞可以获得足够的能量；而且细胞可以很好地将葡萄糖转化为其它物质储存起来，食物中摄入的糖，别身体合理利用吸收，减少对于糖分直接从尿中排出，造成体内能源的浪费！既能好好吃饭，对于7个月饮食食谱不多顾虑，保证宝宝的健康发展，又能控制血糖的升高，真是两全其美！说着说着就扯远了，我们现在继续剖析孕7个月了到底是什么原因导致的孕期血糖高？●超重是患妊娠尿糖病的弟1诱因胖容易导致血糖升高，何况是孕期，内分泌本就不能正常运作，所以血糖升高也在情理之中，孕中后期体重如果增长过快、过高，那么随之带来的危害，孕妈妈真的要小心了，而且在这个时候孕妈的饮食食谱也要做出改变了，孕期食谱就不能想吃什么就吃什么了，而是饮食多样化，什么都吃但又少吃的原则了！孕中后期如果过胖可能会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症，特别是妊振尿糖病及其并发症。一、孕期胖是怎么造成的呢？美国发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖会使体重增加，让孕妈妈堆积更多的脂肪，这些糖会绕过你的自然激素系统，让你不知道自己已经饱了，引诱你的过度饮食。这也是为什么孕中后期，明明刚吃完饭，而且也没怎么运动，就又感觉到饿的原因，他欺骗我们的大脑，让大脑以为你还饿着，还需要吃下更多的东西，从而引我们走向肥胖、尿糖病等。