孕26周怎么快速补钙

孕妇在怀孕期间，钙的摄入量要比正常人更多。孕26周怎么快速补钙？孕妇在怀孕时，钙的摄入量要比正常人更多，钙的摄入量不足会影响胎儿的发育，所以孕妇在怀孕期间要多吃高钙食物，快速补充钙。

一、孕26周怎么快速补钙？

1、多吃高钙食物：高钙食物有牛奶、豆腐、海带、芝麻、芹菜、豆芽、鱼肉、鱼鳔、蛤蜊、蚕豆等。牛奶中含有丰富的钙，一杯牛奶中大约含有300毫克的钙，是补充钙的最佳选择，每天喝一杯牛奶可以补充足量的钙。

2、多吃富含维生素D的食物：维生素D可以促进钙的吸收，富含维生素D的食物有鱼肝油、鱼肉、蛋黄、鸡蛋、芝麻、豆腐、豆浆、大豆等。

3、多吃富含铁的食物：铁可以促进钙的吸收，富含铁的食物有瘦肉、猪肝、牛肝、蛋黄、豆腐、芝麻、豆浆、芹菜、豆芽等。

二、孕26周怎么快速补钙？

1、多吃高钙食物：可以多吃高钙食物，如牛奶、豆腐、海带、芝麻、芹菜、豆芽、鱼肉、鱼鳔、蛤蜊、蚕豆等。

2、多吃富含维生素D的食物：可以多吃富含维生素D的食物，如鱼肝油、鱼肉、蛋黄、鸡蛋、芝麻、豆腐、豆浆、大豆等。

3、多吃富含铁的食物：可以多吃富含铁的食物，如瘦肉、猪肝、牛肝、蛋黄、豆腐、芝麻、豆浆、芹菜、豆芽等。

4、多吃富含维生素C的食物：可以多吃富含维生素C的食物，如橙子、芒果、柠檬、菠萝、番茄、西红柿等。

5、多吃富含钙的蔬菜：可以多吃富含钙的蔬菜，如芹菜、芥菜、菠菜、芦笋、芋头、菜花等。

6、多吃富含钙的水果：可以多吃富含钙的水果，如葡萄、桃子、橙子、芒果、菠萝、柠檬等。

孕26周怎么快速补钙？孕妇在怀孕期间，要多吃高钙食物，多吃富含维生素D、铁、维生素C的食物，以及富含钙的蔬菜和水果，这样可以快速补充足量的钙，保证胎儿的健康发育。