演讲紧张怎么办最快的方法(演讲紧张怎么办)
潇湘夜雨
精选回答
1、几乎所有的人在演讲时都会有不同程度的紧张。适度的紧张可以让他们保持高度警惕,帮助他们发展自己的能力。但是,如果你太紧张,就会影响演讲的效果,给患者造成很大的压力。可以选择尝试腹式呼吸、深呼吸、渐进式肌肉放松训练等方式来缓解紧张情绪。
2、如果经过系统的心理调整,还是没有办法改善状态。
温柔体贴 2023-10-08 13:58:04
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