新手轮滑教程（轮滑教程）

1、立姿

2、张开成的V型脚大约与肩同宽30度。当我们这样站着时，轮子不会滑动。这是直列式切刀的基本站姿。请记住，当你在路上时，安全设备是非常重要的一部分。不要低估它们的作用。

3、带着球走

4、站成V字形，身体微微向左倾斜，慢慢将重心转移到左脚。身体前倾，右脚向前抬起。放下右脚，站稳，重心转移到右脚。按照这个提示，左右脚向前移动，平稳放下，熟悉重心转移的感觉。

5、平行滑动步骤

6、双脚平行站立，分开与肩同宽。保持上身直立，慢慢将双脚前后滑出。当两个滑梯打开时，将脚向后拉，形成前弓，然后伸直。把另一只脚放在前面，反复练习。

7、向前推并滑动

8、先站成V字形。左脚向前推右脚。轻轻推动右脚，然后用身体的力量向左转。滑行时，右脚向前，向右斜前方。右脚放平后，身体也向右斜向前推。当你的右脚滑动时，向前折叠你的左脚，向左倾斜向前放。双脚并拢，双手自然摆动，眼睛直视前方。当你的身体与你的脚同步运动时，你可以很容易地向前滑动。

9、弓箭

10、向前滑行时，身体微前倾，双膝微蹲，右脚向前伸展，重心移向右脚，微弓成弓步。这个动作看似很简单，但很多动作都是由此衍生出来的，重点是转移身体的重心。比如T型刹车时，重心向右脚转移会更有利于左脚的运动。

11、蹲着走路

12、走路时双脚平行与肩同宽，双膝慢慢下蹲，双手抱膝固定双脚。下蹲的时候记得双脚直边踩。这个动作是训练脚的力量。

13、单膝向前滑动。

14、前后滑动时，双脚平行，略微前后。下跪时右脚向后摆动，使双脚踩在直刃上。不同的是右脚只在第一轮滑。