高三如何摆脱别人影响 高三学生如何克服焦虑

高三学生因为学习压力大，引起的焦虑情绪是很正常的。只要适当引导高三学生，焦虑不会对学习产生影响。小编为大家介绍了一些简单的调整心态的方法。让你学会从心理调节控制自己的情绪。

高三学生常见不良的学习方法有二。其一、高强度学习，疲劳作战;人不是机器，精力是有限的，不可能长期高效的学习，需要调息以劳逸结合。当高强度的长期学习，超过自身的承受，内心会生出排斥，此时继续强制性的学习只会导致更加疲劳，降低学习的效率，久而久之会对自我的学习能力产生怀疑，生出自卑心。

其二、题海战术、死记硬背。以文科学习为例。高三学生对于高中文科学习最大误区就是认为文科知识只需要死记硬背，认为只要背会了，就学会了。从心理学的角度：其一，若不理解，不了解其 中的时代背景、缘由等，记忆的内容对于学生来说只是一些无意义的符号，导致既很难记住又很容易遗忘;其二、因不明其里，容易遗忘，学生又会归因于大脑记忆 力下降了，自我无能等，导致对学习越来越丧失信心;其三，这会让高三学生感觉学习的内容不但枯燥且无用无意义，降低学生内在的学习动机;其四，因为不理解，导 致知识迁移困难，影响综合思维及应用。文科学习并不难，但不是“简单”的死记硬背，需要综合的理解。理解了并不需要刻意的背诵，自然会灵活运用，不但反映 在学习成绩上，也能很好的提升一个人的人文素养。

高三学生学习知识的目的本来是为了提升自己的能力，学以致用的，考试分数只是检验自己掌握程度的一种方式而已。而现在的教学，手段已经目的化，很多时候 学习仅仅为了一个分数，为了有一个好的分数。为了功利性的分数与升学目标，大家拼命的努力，拼命的竞争，牺牲了玩耍的时间，让学习的过程变得枯燥无味，没 有丝毫享受的感觉。同时因关注升学目标，对分数一时的得失敏感、患得患失，却舍弃了综合能力和健全人格的培养，影响学习时的心态，也制造出一批又一批内心 自卑脆弱，焦虑、强迫、抑郁的失败者。个性发展的不健全，反过来又会影响学习的心态和学习的方法，导致学习结果不理想，而形成一种恶性循环，让很多高三学生越陷越深。