孕早期孕妇应注意什么(孕妇应注意什么)
1、孕期注意健康饮食,多吃新鲜蔬菜水果,定时控制体重。一般来说,孕期增加25到30公斤是最合适的。为了保证怀孕后期有充足的羊水,建议马宝多喝水。
2、怀孕后戴合适的文胸,最好买适合孕妇的。还可以通过敷面膜和乳液来控制皮肤干燥,缓解妊娠纹。
3、怀孕后,孕妇容易烦躁,情绪不稳定,甚至失眠,所以睡前可以多听听舒缓的音乐,或者睡前洗个舒服的热水澡,喝杯热牛奶。
4、怀孕初期要注意补充叶酸。叶酸能有效预防胎儿畸形,所以如果孕前没有补充,孕后要及时补充。
5、怀孕后期,由于身体变化,容易出现水肿或抽筋。如果发生抽筋,要及时补钙,并且要注意左侧睡姿促进血液循环,或者在两腿之间垫个枕头缓解不适。
6、怀孕后注意胎教,可以给宝宝播放舒缓的音乐或者童谣,可以经常和宝宝说话,讲讲身边发生的事情,这样宝宝出生后会更聪明。