免疫力低怎么提高免疫力吃什么维生素(免疫力低怎么提高免疫力)
清风
精选回答
1、睡眠充足。睡眠可以迅速恢复身体的活力,使身体的免疫力处于旺盛的状态。
2、适当运动。运动能有效提高机体免疫力,增强抵抗力。
3、维生素c补充片。口服维生素C片是提高免疫力的重要措施。一般每天可以分时段口服维生素C。早上两粒,下午一粒,晚上一粒。
4、多吃蛋白质。蛋白质是人体内的重要元素,在体内可分解成氨基酸,提供肌肉生长,提高免疫力。肉类中可以摄入优质蛋白质,如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、鸡肉等。
壮志凌云 2023-08-21 18:39:11
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