身体没有症状就算转阴了吗 牢记3不碰3少吃
一、身体没有症状就算转阴了吗
为自己测量体温,连续测量三天都在标准范围内,且全身没有疼痛、乏力现象,肺部健康没有炎症,就说明好转了。想知道自己有没有转阴,可以直接做核酸检查,结果更加准确。
光看症状不一定对,因为有的人转阴后还是会咳嗽一段时间,不用担心,这是身体在清除病毒留下的垃圾。对症治疗即可,在此期间可以多喝一点水,帮助排痰、代谢,也可以缓解黏膜干燥不适。
但是转阴了依然要做好防护,此时体内抗体还没有达到高峰,身体没有完全恢复,有可能被其他病毒入侵,尽量少去人多的地方,坚持戴口罩。如果身上还有乏力、酸痛症状,也没有关系,多休息几天就能恢复过来了。
二、牢记3不碰3少吃
“3不碰”——不碰烟、不碰酒、不碰发物
新冠病毒入侵人体受伤最深的就是肺,即便没有肺炎,也不建议大家抽烟,有可能会降低肺部抵抗力,在接下来抵抗病毒中失利,还有可能增加重症风险。尤其是中老年人,肺部就是呼吸通道,若肺不再健康将没办法自由呼吸,又怎能抽烟祸害它呢?
不要听信谣言,75%酒精能杀死物体上的病毒,但是白酒却不能杀死体内的病毒,也不能保护咽喉不受病毒侵犯,相反,酒精还会损伤肝脏影响激素水平,扰乱免疫力正常工作,增加肠胃不适反应。
发物,是指会让你的身体不舒服,症状更厉害的食物。
比如说你吃过花生后会皮肤瘙痒,那么新冠痊愈后也不能吃花生,如果你咳嗽比较严重,辣椒等刺激性的食物就相当于发物,吃了会增加疼痛感。大家要了解对自己来说什么是“发物”,不要乱吃。
“3少吃”——少吃油腻食物、少吃烘焙食品、少吃加工肉类
除了少数“干饭株”,大多数人都没胃口,吃得比较简单,现在转阴了胃口就回来了,就想着多吃点好的有营养的东西补一补,看到油滋滋的五花肉就流口水。不过,现在消化道还在恢复中,吃了油腻的容易恶心,还是吃清淡一点更容易消化。
烘焙食品也要少吃,虽然转阴了但是有的人还在咳嗽,而糖类比较滋腻,黏膜会分泌比较多的黏液,喉咙就会痒痒想咳嗽,而且糖分深受体内细菌的喜欢,不利于肠道平衡。
补充营养最好购买生鲜肉、水产回来自己烹饪,加工肉一般是碎鱼烂虾的肉糜制作而成,营养物质有限,里面还会添加色素和增稠剂,比如说火锅丸子、冷冻牛羊肉等,都要少吃。
虽说症状好了,转阴了,但是身体还没有完全恢复,和之前的水平存在差异,不要心慌,再留一点时间让它恢复。这段时间吃得清淡有营养、丰富多样化就可以,可以搭配多种豆类、五谷杂粮、果蔬,适当加些蛋和牛奶、虾仁,都是容易吸收的。
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