早上吃2根香蕉会胖吗(早上吃1根香蕉会胖吗)
精选回答
蔷花红莲 2025-01-17 16:28:44
如果你早上吃一根香蕉,你不会变胖。香蕉是热量含量相对较低的食物,每100克香蕉只有89卡路里。因为香蕉的味道很甜,所以很多人觉得很容易长胖,其实不然。减肥期间吃香蕉也是可以的,但是香蕉不要空腹吃,否则容易影响身体健康。
一、早上吃1根香蕉会胖吗
早上吃一根香蕉不会让你变胖。
对于很多节食者来说,每天的热量摄入是需要严格控制的,尤其是一些高热量的食物和高糖分的水果是不推荐的。其实香蕉并不是高糖高热量的水果,甚至热量含量都很低。每100克香蕉只有89卡路里。早上吃一根香蕉根本不会让你变胖。
香蕉可以帮助你减肥。
对于一些减肥的人来说,吃香蕉也有助于减肥,因为香蕉热量低,富含膳食纤维,有助于刺激肠胃蠕动,促进排便。瘦身期间可以用香蕉等蔬菜做美味的水果沙拉,健康又美味。
香蕉不应该空腹吃
一些节食者认为早餐吃香蕉可以帮助他们减肥。其实这种说法是不正确的。早上空腹吃香蕉对胃的刺激更大,因为对于一些脾胃虚寒的人来说,长期空腹吃香蕉会影响胃酸分泌,可能会导致贫血或其他问题。

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