在人面前不哭的诀窍 如何在众人面前保持不哭

有人说女人是水做的，我们也常会不自觉地用爱不爱哭来认定一个人是不是坚强。但是也有一些朋友就是很容易热泪盈眶，也就是我们常说的“泪点低”，看到了感人的视频、看了电影的某些片段，或者是生活中的一点小事，可能别人还没有什么感觉的时候这些朋友就眼泪汪汪了。虽然感性是一件好事，但是谁也不想动不动就热泪盈眶，尤其是在公共场所哭鼻子可是有一些丢脸哦~怎么办呢？

一、在人面前不哭的诀窍

1、转移注意力：哭泣的主要原因是，自己的注意力全部集中在令自己伤心难过或者不好的遭遇上，有可能是有噩耗传来，也有可能是受到了嘲讽。自己思想集中在这件事情上，会越想越难过，越想越想哭，所以在人面前不哭的诀窍之一，就是转移注意力，可以想一些其他的事情，看看周围的景物或者自己未完成的计划，就可以忍住不哭了。

2、调整呼吸：这是一种放松的办法，深深地吸气，慢慢的吐气，可以有效的缓解自己的情绪。当然也可以做些小的运动，这样避免刺激到自己的泪腺，就能很好的控制自己的情绪，掌握了不哭的诀窍了。

3、别人倾诉：人类是群居动物，无论是生活还是工作中，都是有朋友的，当遇见了难过悲伤、不顺心的事情，就可以给朋友、家人、同学倾诉，甚至打电话诉说都是可以，在他们的开导下，慢慢从悲伤中走出来，也是可以控制住眼泪、不哭的一种方法、技巧。

二、如何在众人面前保持不哭

1、写出自己的感受

其实书写是能让我们变得平静，觉得伤心难过的时候，可以写为什么会感到伤心，写自己的感受和令你觉得不开心的事，也许就会觉得事情其实并没有那么差，心情会慢慢变好。

2、用吃的方法

把伤心和怒气都吃进肚子里吧！吃甜食更有缓和负面情绪的效果，觉得不开心的时候，就吃一点能让你觉得开心的食物，来一块巧克力，也能让你变得冷静下来，就化悲痛为食量吧！

3、把自己打扮得漂漂亮亮

在心情不好的时候，更需要打扮得漂亮，让自己开一心下，尤其是跟男友分手后，其实自己也很美啊，是他没眼光！一定要让自己活得更美更精彩

4、去大自然走走

接近大自然能让人冷静下来，看下风景，心情自然会变得更好，快跟闺蜜一起出去吧！千万不要把事情想得太负面，好好调整自己的心态吧！

三、忍住不哭的几个方法

1、转移注意力——当你受到别人的侮辱或嘲笑的时候，你可以采用转移注意力的方法。眼睛不要看着别人，而是望向周围的建筑物，看看周围的景物和人。

2、调整思想——不要想着别人刚刚对你说的不利之言。你可以想着自己的曾经的辉煌，想象自己春节回家时父母为自己做的一顿美味的年夜饭，相信自己的未来一定美好，今天的这一切都会过去的，自己不值得为这些鸡毛蒜皮的小事而哭泣。

3、呼吸调整法——深深地吸气，慢慢地呼出。反复多做几次，能够有效调节自己的紧张情绪!

4、放松法——如果可以的话你可以选择去做一些运动（例如：跑步、跳绳、拳击)，这些都是很好的放松方式。这样可以使大脑兴奋起来，不再悲伤。如果条件不允许的话，你可以选择听歌，玩游戏。

5、思想升级——生气就是在拿别人的短处来气自己。你可以想象一下，气你的人一定缺点太多，他（她）拿缺点来气我，那我为什么要为他（她）哭泣呢？也可以把自己的优点与别人的缺点进行对比，你会发现自己并不差！

6、倾诉——可以私下与朋友、同学、家人进行沟通、倾诉自己的遭遇，以获得更多的精神安慰。

我们见过不少在婚礼现场或者是求婚现场热泪盈眶的朋友吧，虽然心里知道这是个很好的日子不应该哭鼻子，但是氛围摆在那里，或者是突然之间的情绪翻滚，轻轻松松就把你感动到哭了。不知道今天小编为你准备的不哭攻略能不能够帮助你在众人面前保持不哭呢？如果你最后成功了记得回来分享一下哦~