高三学生复习时如何补充营养 高三学生这么吃最有效
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高考饮食
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很多家长非常担心,孩子在复习的时候营养流失的太快,尤其是高三这个非常耗费脑力的阶段,那么高三学生在复习的时候如何补充营养呢?下面是小编推荐的几个方法。
高三学生复习时补充营养方法一1、多吃谷类,适当吃粗粮杂粮,供给大脑充足能量。大脑是机体中耗能最多的器官,氧代谢是等量肌肉组织的15-20倍,脑组织的90%的能量由分解葡萄糖供应,脑细胞的能量主要靠血液输送来的葡萄糖氧化供能,所以高三学生不吃早饭或者不吃主食,都不能保证大脑的能量供应。
2、高三学生要保证鱼、肉、蛋、奶、豆类的摄入。鱼、肉、蛋、奶、豆类含有各种丰富的蛋白质,脑神经受蛋白质供给水平的影响,摄入蛋白质能增强大脑皮层的兴奋功能。
我们在改变 2022-03-08 02:38:54
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