如何养出一个好身体
当时年少春衫薄
精选回答
1、心态平和、欲望少、多想别人的好处。俗话说,退一步海阔天空,心宽体胖。
2、早起一杯温柠檬水。这个做法治好了那段时间的便秘,不仅可以帮助消化吸收,清理泌尿系统,清新口气。
3、吃顿丰富的早餐。早餐是一天中最重要的,一定要吃早餐,能让你在上午变得更加有活力。早餐最后包含淀粉、蛋白质、果蔬、坚果四大类食物,可以让肠道快速苏醒。水煮鸡蛋和苹果就是很好的选择。
4、饭后一杯酸奶。饭后半小时后喝酸奶,可以最大的发挥酸奶的功效,促进肠道消化,让肠胃消化更轻松。
5、每天锻炼至少20分钟。现代人普遍缺乏运动,最好每天都要运动。跳舞、瑜伽、跑步、篮球都可以,尽情挥洒汗水,放松压力。
6、饭后百步走,活到99。每天吃完饭以后,别老是坐着,出去散散步就是很好的养生。平时能多动就尽量多动,短途出行不妨步行。
一起去海边 2024-07-17 14:45:31
相关推荐
腿毛少怎么变多
腿毛的多与少主要是由基因遗传及自身的内分泌所决定的,从理论上来说雄性激素越多,雌性激素相对越少的情况下会促进荷尔蒙的释放,毛发的数量也会增多。所以在平常的生活中适当的进行一些运动,可以刺激体内产生雄性激素,会有...
展开详情凄凉的反义词
1、凄凉的反义词是欢乐,喜庆,温馨,繁荣,热闹,和煦。2、凄凉,指悲苦;寂寞;悲凉;冷落。形容环境孤寂、冷清。见北魏·杨炫之《洛阳伽蓝记·建中寺》:有一凉风堂,本腾避暑之处,凄凉常冷,经夏无蝇,有万年千岁之树也...
展开详情鱼丸子要怎么做
1、取胖头鱼一条,放在擦洗干净的桌面上;2、将鱼肉仔细剔下来,红肉和鱼头不用来做鱼丸子,放在一边,只取白色的肉,放在水中泡着;3、将白色部分的鱼肉泡一小时,去掉残留的血水;4、泡好后,沥干水分,装在塑料袋中,拿...
展开详情