每天吃零食有哪些危害
1、会影响正常的饮食,使体质变弱,零食一般都含有大量的防腐剂色素,会对身体造成很大的伤害;
2、会破坏人体正常的生物钟、给胃肠蠕动增加不必要的负担,成年以后很容易诱发胃溃疡、胃炎、腹胀、嗳气、泛酸甚至出现营养不良和胃癌;
3、会诱发不健康的发胖,人从食物中摄入的热量大大超过身体生长和活动的需要,多余的热量转化为脂肪,贮存在脂肪细胞内,促进脂肪细胞肥大,天长日久,脂肪大量堆积而导致肥胖;
4、会造成营养不良,零食大部分都缺少维生素和矿物质,消耗人体内的B族维生素来燃烧所吃进的糖类,体内维生素逐渐减少,会使人神经紧张、精神不易集中、精力减退和失眠。
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