防止打瞌睡的小窍门 高三防困小妙招

记得上高中那会儿，学习压力好大，睡眠时间很少，尤其是高三的同学。那么有哪些防止打瞌睡的小窍门呢?今天就和小编一起来看一下吧。

高三学生晚上睡觉的时候一定要保证睡眠，现在高中生一般10点半能到床上，整理下11点睡着，6点铃声响起，这样就能7个小时，然后早晨一定要洗漱并且参加跑操，即使学校里不组织，自己也要去跑一圈。如

果是走读的高三学生或许会辛苦一些，但是在汽车或者步行到学校的过程也很重要，如果很多家庭比较远的高三学生，必须家长送的话……可怜天下父母心呀!

午休有多重要?午休1个小时能顶晚上3个小时，下午的课程困不困就看午休的质量了，所以有些高三同学没这个习惯，一定要午休，不然下午上数学 物理这些课程的时候，真的挺煎熬。

每天要保证自己的水的补充，当然茶叶水更好，绿茶类就可以了，没必要很高档的茶水，困得时候很有作用。

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咖啡也可以，主要是看你的爱好了，不过我还是建议茶水，因为咖啡有味，而且刷杯子麻烦，还有就是我个人对咖啡真心感觉不提神。

睡眠状况，很多时候，引发上课打瞌睡最直接的原因便是睡眠不足。所以晚上的时候不要熬夜，尽量早睡。早睡早起，精神状态才会好。中午的时候小憩十多分钟也是恢复精神的最好方法，不过不要睡太久，否则会产生防止上课瞌睡的反面效果。

饮食选择，早餐如果喝牛奶，极有可能会加重打瞌睡的现象，如果为了补充蛋白质，可以吃鸡蛋或者豆浆。疲劳的时候喝几口热茶或者咖啡，也是能够有效地防止自己打瞌睡的。

监督：有人曾调查发现有些学霸往往上课很精神，而成绩中等的却是经常打瞌睡的一群高三学生，也有人为此做出解释说，学霸精神是因为他们上课听得进去大脑不断思考并举一反三，而成绩中等的学生拼命想冲上优秀的等级，但他们却始终被以上的学霸踩下去，久而久之上课也就没有了动力干劲，不想听，防止上课瞌睡。

1.风油精，神器。要不站旁边。大招就是看看同样很困即将睡着的人，相信你会笑然后清醒的。

2.喝一点风油精。比咖啡粉更管用，效果立现。味道辛辣清凉，让你马上清醒，效果时间也长。

3.喝凉水。每次我熬完夜，撑不住，用这招绝对管。

4.吃极苦的东西，像咖啡粉。喝酸角汁。

5、喝茶，喝茶被认为是提神的有效方法，其中，喝薄荷茶被认为是值得推崇的提神方式之一，如菊花人参茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等。考生学习紧张，大量作业需要完成，当感到精神不济时可喝杯药茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。