怀孕后期孕妇饮食有什么讲究
潇湘夜雨
精选回答
随着怀孕时间越来越久。体内胎儿的体重会逐渐增加。这个时候的孕妇很容易出现妊娠高血压等疾病。小编来教大家怎么样来从饮食控制。
操作方法
摄入足量的钙:妊娠全过程都是需要补钙的,而且 在后期要增加更多的钙。
补钙一方面是为自己身体钙增加,另一方面是体内胎儿发育加速。胎儿体内的钙有一半以上都是在怀孕期最后两个月储存下来的。如果钙的摄入量不足的话,胎儿会吸收母体骨骼中的钙。很容易导致孕妇换上软骨病等等。
如果胎儿吸收钙不足的情况下容易患拘偻病。孕妇应该多吃含钙高的食品。同时摄入更多的维生素D,用来促进钙的吸收。但是不能过量食用,以免造成中毒现象。像鱼肝油、动物肝脏、鸡蛋等等。
同时还要摄入足够的维生素B1。如果维生素B1不足的话孕妇很容易开始呕吐,身体无力等症状。还会影响分娩时的子宫收缩,致使生产过程延长,分娩困难。
要科学有序的进食:在怀孕后期,体内的胎儿基本发育成熟。适当的控制进食量。尤其是高蛋白、高脂肪的食物。防止分娩时增加困难。而且脂肪型食物提供更多胆固醇,会使血液粘稠度升高。容易并发高血压疾病。
所以应该采取:以量少、丰富多样为主。采取少食多餐的方式。多吃富含蛋白质、无机盐和维生素的食物。但热量不能增加过多,以免体重会增长过快。
雾岛之松 2024-01-12 14:34:25
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