怀孕后期孕妇饮食有什么讲究

随着怀孕时间越来越久。体内胎儿的体重会逐渐增加。这个时候的孕妇很容易出现妊娠高血压等疾病。小编来教大家怎么样来从饮食控制。

操作方法

摄入足量的钙：妊娠全过程都是需要补钙的，而且 在后期要增加更多的钙。

补钙一方面是为自己身体钙增加，另一方面是体内胎儿发育加速。胎儿体内的钙有一半以上都是在怀孕期最后两个月储存下来的。如果钙的摄入量不足的话，胎儿会吸收母体骨骼中的钙。很容易导致孕妇换上软骨病等等。

如果胎儿吸收钙不足的情况下容易患拘偻病。孕妇应该多吃含钙高的食品。同时摄入更多的维生素D,用来促进钙的吸收。但是不能过量食用，以免造成中毒现象。像鱼肝油、动物肝脏、鸡蛋等等。

同时还要摄入足够的维生素B1。如果维生素B1不足的话孕妇很容易开始呕吐，身体无力等症状。还会影响分娩时的子宫收缩，致使生产过程延长，分娩困难。

要科学有序的进食：在怀孕后期，体内的胎儿基本发育成熟。适当的控制进食量。尤其是高蛋白、高脂肪的食物。防止分娩时增加困难。而且脂肪型食物提供更多胆固醇，会使血液粘稠度升高。容易并发高血压疾病。

所以应该采取：以量少、丰富多样为主。采取少食多餐的方式。多吃富含蛋白质、无机盐和维生素的食物。但热量不能增加过多，以免体重会增长过快。