如何提高排球技术
精选回答
知足就是幸福 2024-07-25 13:29:08
1、提升自己球感的基础训练,掌握好击球点,练一些不到位或半到位的球,适应不同的来球方向、高度,同时注意技巧的掌握。
2、练习接球速度力量,主要掌握短平快、平拉开、背快等技术和背传、背飞、后排进攻等传球技术。
3、可以联系自垫球和墙垫球。对墙垫球可以在墙上选择一个点,大概三米高左右,练习时,距离墙大概3至4米左右,让球尽量落在墙上点附近的区域,要注意夹紧小臂,尽量让球不转,且球出去的时候有抛物线,抛物线的最高点在墙上。
4、练习和队友的配合,在练习中,多分析队友的打球方法,以便提高自身球技。
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