新冠转阴后为什么还感觉乏力 新冠转阴何时才能恢复往日的活力 新冠转阴恢复期要注意什么

一、新冠转阴后为什么还感觉乏力

孙志佳表示，转阴并不代表彻底康复，我们可以把感染过程看成一场战役，由阳转阴代表一场战斗的结束，后面的战线可能还拉得很长。抗原和核酸转阴了，但身体还会出现不适，此时并不能说是完全康复了。浑身无力是多种因素造成的，在我们转阴之前，人体的免疫系统实际上一直在跟新冠病毒斗争。感染期间出现的高烧、咳嗽、腹泻、呕吐等症状，对身体来说都是一种较大的消耗，由此导致的虚弱是正常的。不少人在生病期间的睡眠和饮食也会受到影响，比如半夜咳醒、高烧不退，可能很多天都睡不好;吃不下饭、恶心想吐等也会减少每天的营养摄入量。“消耗比平时大，补充又比平时少，身体自然会变得虚弱。”孙志佳说，从精神层面来说，生病的时候身体注意力都集中在对抗病毒上，打败“对手”后立刻就松弛下来，也会让人感觉虚弱无力。

二、新冠转阴何时才能恢复往日的活力

北京大学人民医院感染科主任高燕也表示，虽然已经转阴了，但人体体力和功能的恢复还是需要时间的，大约需要2~3周。这个时候不要太焦虑，要适当注意休息、加强营养，让自己尽快回归到正常状态。

三、新冠转阴恢复期要注意什么

北京市卫健委印发的《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引(第一版)》，针对乏力问题建议如下：

1、保持日常生活节奏规律、确定活动优先顺序、合理制定工作计划。

2、症状较轻微而无呼吸困难，常规进行基础疾病治疗的同时可适当予以补气药物的治疗，如百合、桔梗等药物补益肺气，宣畅气机。若出现呼吸困难不能缓解，需及时前往医院就医。

3、可以采用泡洗等中医外治疗法，取生姜3片(约一元硬币大小)加艾绒5克、盐5克，共煮10分钟，加水至踝关节以上，控制温度在40℃~43℃，保持此温度泡洗约30分钟，每日一次。以微微汗出为宜，不可大汗淋漓。如果有心脏病，泡洗时间需要减半，切不可时间过久。

孙志佳表示，康复期身体在慢慢恢复，这个时候心态、饮食和运动上多加留意，有助帮我们尽快恢复到往日状态。