集中隔离需要准备哪些东西 集中隔离必备

我去年12月份在酒店集中隔离过15天，因为是次次密接（装修送家具的师傅是密接，我女儿是次密接），按规定需要隔离14天，因为解除隔离需要做3项检测，要待结果，一共会有15-16天的时间。因为到了酒店会加入隔离点的群，结合自己的情况和隔离点其它人的情况，有些体会做些总结。因为现在疫情形势，每个人都不能保证自己接触不到感染者、密接、次密接。相信这些体会和总结，能够帮助到大家。

区域发生新冠疫情，根据流调，如果是密接或次密接、次次密接，很快会有疾控中心打来电话，通知是接触级别和做集中隔离的准备。接到电话不要恐慌，因为有不短的时间做准备。

去年我家装修，后期进家具，送家具的师傅是下午3点左右送家具，我女儿在家接待，组装1个小时，下午6点左右我回家。晚上11点，我女儿接到电话，是市疫控中心打来的电话，说送家具的师傅是密接，准备去酒店集中隔离，大概2周以上。电话通知时，告诉不要紧张，什么时候接走去酒店，目前不知道，会提前1小时通知。先休息。

不紧张是假的。因为是第一次遇到这样的事情，我和我女儿当时确实有点惊慌，我心跳了好一阵。我女儿就开始收拾东西，也不敢睡觉，边做事情边等来接。一直到第二天早上，也没有人来接。上午就有物业来电话，询问家中还有谁，我们如实汇报，我也就成为了次次密接，让准备也去隔离。就这样边做事情，边等着来接，第二天凌晨1点来电话，说过1小时负压车来小区门口接。穿着全身防护服的司机开车来接。

这样，我们首次接到电话的第三天凌晨2点才正式被接到酒店隔离点。所以，接到电话不要紧张，给了充足的时间准备。

在隔离点，入住房间后，就是调整心态，安心呆着，群里会有工作人员通知什么时候拿三餐，因为进房间后，就不让出房间门了，只在取门口的餐盒时，扔生活垃圾时，开门取放后赶紧关上。再就是做核酸时，有工作人员上门来做，在门口做，需要打开房间门。现在各地都在建方舱医院，在方舱医院隔离，条件会比酒店差一些，但肯定会满足日常生活。

我们准备得充足，基本上能够满足隔离点的生活，但隔离点其它人明显准备不足，提出了许多要求，给工作人员造成了不少麻烦。根据我们自己的和隔离点其它人的诉求，对于准备的东西梳理如下：

1， 换洗衣服2-3套

因为会集中隔离15天以上，最少7天（密接、次密接集中隔离14天，居家隔离7天；次次密接集中隔离7天，居家隔离7天），所以，一定要带好换洗衣服、日常用品。

衣服类：睡衣2套；内衣3套；外套1件。需要换洗得多带一些，因为一天干不了。外套别多带，因为进去了不让出来，多带也没有用，穿上没有展示的机会。鞋也别多带，脚上穿的一双就够了。

2， 药类。

这点很重要，隔离点工作群里，经常会看到有人要求帮助买药，或者要家里人来送药，一般是慢性病用药，每天都需要用到的。这是当初准备不充足的表现。

拉肚子药、嗓子痛、去火的药，要准备一些，因为不适应隔离环境，担心、上火、紧张，会让身体有过激反应。

发烧的药就别带了，因为发烧了，就被接走去定点医院了。

3， 工作用品

手机、充电器、笔记本电脑，工作用到的，一定要带全。最好下载好电影、电视剧，方便空闲时间解闷，打发时间。因为一个人这么长时间全在一个房间生活，确实需要找到打发时间的办法。

我就是因为没有下载好电视剧、电影，工作之余有些无聊。酒店的电视一般没有过多的频道可选。终于经过2天摸索，找到了一个频道放电视剧的时间多，追了几天剧，感觉还不错。但是酒店停了一次电，电视开机会没有节目了，维修人员调试后，我看的那个频道没有了。本着少给工作人员添麻烦的精神，我就没有让给再调试。

当时后悔在电脑里没有下好电影电视剧。

可以提前下载好健身操视频，在房间锻炼身体，提高免疫力，是非常重要的。人隔离，但健身不能忘。

4， 日常生活用品

日常生活用品，一般都不大，一定带充足。如牙膏、毛巾、水杯、拖鞋，特别是茶叶，一定带充足。在隔离点品花品生活，可以增加生活乐趣。

5， 食品饮料

因为隔离点免费供应三餐，伙食还不错的，中晚餐一个餐盘四菜一汤，早餐有牛奶鸡蛋等，不用带三餐食品。但可以带辣椒酱等符合自己口味的酱类。因为隔离点经常有人说三餐不对口，需要来点辣椒酱调剂。特别是重口味的，一定要自己带好酱类，否则这么长时间的独居生活，需要味蕾的刺激，带来生活的乐趣。

带些耐储存的水果。虽然配餐中也有水果，但远远不够。

益生菌固体饮料，需要多带一些。因为不让出房间，走动少，上火便秘，是免不了的，益生菌能够改善这些状况。

6， 书籍

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自己平时工作忙，没有时间看的书，都带上，充分利用隔离的时间，变成自己静心读书的好时光。把读书体会发在自媒体上，没准出个爆款，可以带来不错的收益。把隔离当成另一种生活方式，一种工作方式，为个人生活经历增加浓墨重彩的一笔。

7， 儿童玩具、零食

陪孩子一起隔离的家长，这点一定要注意。

我在隔离点的群里，经常看到有家长向工作人员请求允许家人来送玩具。因为孩子小（2-3岁），不让出门，没有玩具是呆不住的。还有孩子的零食，一定要带充足的。大部分家长吐槽，孩子太不好带了，要崩溃了。

通过这次集中隔离，还是有很多体会的，最后一点很重要。

1， 心态最重要，心静自然凉

我刚进入隔离点，前期确实有些紧张，一是几天不让出门，心情有些烦躁。二是担心那位密接成为感染者。后来通过自我调节，既来之则安之，转移注意力，不再过多关注隔离环境，多关注未来工作如何改善，生活如何改善，心情逐渐得到了放松。假如，真的被感染了，该怎么样就怎么样，紧张、焦虑，什么也改变不了。这样反而能够泰然处之。

幸好，我们这条接触链没有发生情况。

2， 进入隔离点，最大的任务就是配合工作人员

配合防疫，是进入隔离点最大的任务。所以，要时刻关注隔离点群的信息，什么时候做核酸，什么时候报体温，什么时候报需要的手纸、水、消毒液，什么时候扔垃圾，等等。

因为工作人员很忙，错过集中报的时间，再单独诉求，一是得不到及时回应，二是给繁忙的工作添麻烦。

群里经常有人问，什么时候扔垃圾，什么时候给送水，等等，都是错过了群里的重要信息。

到了隔离点，一是注意群里的信息，二是保持手机的通畅。因为工作人员会通过房间电话和手机电话通知事项。

比如到了解除隔离那天，需要做三项检查，一是双测核酸，二是验血，三是去定点医院做CT查肺部健康情况，这些都需要紧密配合工作人员。为什么做三项检查？因为要保证每一位出隔离点的人员是健康的。

3， 不要在隔离点群里发牢骚

我在隔离点时，开始有几个人特别喜欢发牢骚，埋怨感染者带给这么多人麻烦，但后来他们一发牢骚，就有更多的人来疏解，讲道理。发牢骚的人没有了市场，也自感无趣。

在隔离点，一定要心平气和，给大家带来正能量，互相鼓励，互相加油打气，而不是通过说丧气话排解自己的忧闷。

另外，一定要体谅工作人员的工作，这么多人的生活日常需要管理，还需要梳理报备隔离点人员的情况，非常繁杂，难免会出现一些疏漏，这个时候我们一定要耐心等待工作人员。

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4， 不要让家人朋友往隔离点送东西，也不要点外卖

刚进隔离点那几天，太多人让家人、朋友送东西了。我认为这是不妥当的。一是外面的东西安全吗？隔离点每天消毒，自己的房间一天早晚两次消毒，外面进来的东西，一定不会消毒的。二是，凭空给工作人员增加工作量，送来的东西放前台，工作人员再给送到房间门口。三是尽量不要让家人朋友到隔离点来，这是出于安全考虑。

5，这点最重要，不要居家隔离

次次密接集中隔离7天后，会有工作人员电话问可以居家隔离7天了。虽然我具备一人居住的条件，但我选择了还在酒店继续隔离，理由如下：

集中隔离需要准备哪些东西 集中隔离必备

一是居家也要做核酸、测体温，酒店隔离做核酸、测体温方便，管理起来也方便。虽然我早就想回家了，但为了自己方便，为了别人方便，我还是继续在酒店。

二是居家隔离，给物业、居委会、邻居都带来不必要的麻烦，特别是邻居，看到居家隔离的贴条，会有什么心情呢？

三是既然已经来了7天了，再坚持7天也没有什么。最初的7天最不好过了，挺过了7天，已经适应了这里的环境和生活。

上面是我在酒店集中隔离的体会。现在很多地方有方舱医院了，和酒店的情况会有不同，以上就做参考吧。