红豆汤的热量(五种人不宜吃红豆)

红豆汤的热量(五种人不宜吃红豆)

1、1 减肥红豆汤的做法 减肥红豆汤的做法有很多，可以单独用红豆煮汤喝，也可以加入一些其他的食材同煮，如：薏米、南瓜、紫米、紫薯、芋圆等。

2、 做法一： 1、将适量红豆洗净后，浸泡半日。

3、 2、浸泡好的红豆放入锅中，开大火煮沸。

4、 3、然后转小火焖至软烂，倒入适量白糖。

红豆汤的热量(五种人不宜吃红豆)

5、 4、再次煮沸后即可食用。

6、 做法二： 1、准备红豆、薏米各30克，洗净。

7、 2、浸泡几小时。

8、 3、将泡的薏米、红豆连同水一起倒入锅中。

9、 4、再加一些水，开火煮沸，然后转小火煮30-40分钟即可。

10、 2 瘦身红豆汤红豆一起吃么 可以一起吃。

11、 红豆汤在煮的过程中，其中大部分的营养成分都已经析出在汤中了，但是红豆渣中含有丰富的纤维素以及其他残留的微量元素，可以帮助增加饱腹感，对减肥也有一定的帮助，所以红豆汤中的红豆是可以一起吃的，当然，如果只喝汤也是可以的。

12、 3 红豆汤减肥喝多少合适 200-300毫升。

13、 红豆汤中的主要成分是红豆和白糖，每100克的红豆汤中热量约为309大卡，热量并不算低，所以减肥不宜多喝，建议喝200-300毫升即可，而且红豆汤具有较好的利尿作用，喝太多可能会加重肾脏的负担，导致小便量增多。

14、 4 天天喝红豆汤能减肥吗 不一定。

红豆汤的热量(五种人不宜吃红豆)

15、 红豆汤的减肥作用仅针对于水肿型肥胖，因为它具有较好的利水消肿作用，可以帮助排出体内多余的水分，塑造身体曲线，对于水肿型肥胖效果较好，但是对于其他的肥胖类型可能并无明显的作用，所以并不是每个人天天喝红豆汤就可以起到减肥的作用的。