失眠最好的食疗方法(失眠的食物疗法有哪些)
失眠最好的食疗方法(失眠的食物疗法有哪些)
1、 失眠的问题之前也一直在讲,很多人都有严重的失眠问题,时间长了就会造成精神上的紊乱,而且还会影响正常的工作和学习哦。
2、所以说缓解调理失眠是很重要的工作哦,那么如何治疗呢,下面的这些小偏方有很好的效果。
3、 1秫米粥 食疗配方:秫米30克制半夏10克 功效:和胃安眠。
4、适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。
5、 制法:先煎半夏去渣,入米煮作粥。
6、 用法:空腹食用。
7、 2酸枣仁粥 食疗配方:酸枣仁末15克粳米100克 功效:宁心安神。
8、适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
9、 制法:先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮。
10、 用法:空腹食用。
11、 3小米枣仁粥 食疗配方:小米100克枣仁末15克蜂蜜30克 功效:补脾润燥,宁心安神。
12、治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
13、 制法:小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀。
14、 用法:食用时,加蜂蜜,日服2次。
15、 4小米粥 食疗配方:小米50克鸡蛋1个 功效:养心安神。