三伏天开启 三伏天一共多少天

现在生活越来越好，许多人也开始注重养生了。日常养生，在大家的印象中一定是保温杯里泡枸杞。但是在南方比较湿热的两广地带，更注重的是如何夏季除湿，将身体内多余的湿气排出去。有许多人平时会拔气罐啊，拔火罐之类的，进行一些高级的保养。如果说不想去完成这么复杂的工作的话，有没有更简单的方法来去湿气呢。然而三伏天的日期每一年都有点不太一样。接下来，让我们一起来看一下三伏天的天数吧。

一、三伏天开启

2020年7月16号到8月24号，40天加长版三伏天今日开启，“入伏”后，全国多地进入“桑拿模式”和“蒸烤模式”，在此期间尽量喝温开水少吃冷饮。

中医认为“夏季暑湿，适宜清补”，三伏天是暑湿最重的日子，人体在高温环境下，代谢速度明显增快，体能消耗更大、体液排出更多，这个时期可选择清淡平和之品帮助人体营养物质的补充。有专家说，饮食应以清淡为主，多吃新鲜果蔬，可以适当的吃些苦瓜、豆角等食物。做菜的时候可以适当地加入适量的生姜。食用生蒜刺激肠胃，食用烧蒜苗有预防拉肚子的作用。此外，可借助茯苓、山药、扁豆等药食两用之物，以健胃渗湿、和中养胃。

伏天内，人体常常会感觉疲惫、精神不振、头晕。原因主要是湿热交困，容易引起头身困重，四肢酸痛，困倦乏力。这个季节人体脾胃最容易受伤，尤其是体弱人群，容易出现消化不良、食欲不振、大便不利等问题。湿气过盛，就可使人致病，容易出现发热、感冒、咳嗽等疾病。

伏天虽然天气热，也不要常日躲在空调屋内。可早晚适量进行活动筋骨、调畅气血、养护阳气、增强体质的运动，如散步、慢跑、打太极拳、游泳等。避免大汗淋漓过度消耗，以免阳气损伤，免疫力下降。

二、三伏天一共多少天

2020年是40天。一般来说是30天。

2020年三伏天最新时间表。具体如下：

一伏天：阳历7月16号至7月25号，总计10天。

二伏天：阳历7月26号至8月14号， 总计20天。

三伏天：阳历8月15号至8月24号，总计10天。

三、每年三伏天一共多少天

一般来说，三伏天，一伏是10天，三伏就是30天。

这是按照天干的十数去计算的。所以，划分三伏天，就是：夏至之后的第三个天干的庚日，为第一伏的开始天。比如，2006年的夏至，是西历年的6月21日，这一天的天干日是辛日，28天之后，就是第三个庚日，所以，2006年的7月20日，就是第一伏的开始；十天之后，又是个庚日，也就是7月30日，就进入了第二伏；十天之后，又是一个庚日，且是立秋后的第一个庚日，也就是8月9日，就进入了第三伏；如果是2007年，7月15日是第三个庚日，就是第一伏的开始（初伏）；十天之后，又是个庚日，也就是7月25日，就进入了第二伏（中伏）；十天之后，又是一个庚日，但是还没过立秋，再过十天（这年的中伏就有20天了），又是一个庚日，且是立秋后的第一个庚日，也就是8月14日，就进入了第三伏。这就是说，每年进入三伏天之后，都是很热的，特别是中伏的十天（有时是二十天），是最热的。民间有“冷在三九，热在中伏”之说。