这些食物中含有维生素ad

很多人都听说过鱼肝油，也知道鱼肝油有很好的保健作用，但是现实生活中很多人会把鱼肝油和其他的物质弄混了，有人认为维生素ad就是鱼肝油。那么，维生素ad是鱼肝油吗 ？什么食物含维生素ad ？维生素ad的功效与作用有哪些 ？一起来看看吧。

维生素ad是鱼肝油吗

长久以来，很多的妈妈们认为维生素AD就等同于鱼肝油，其实并不是的，这两种物质并不是同一种，它们之间有很多差别的。

维生素AD制剂，是国家食品药品监督管理局的国药准字产品，可在正规的药房和医院购买，作为药品，国家监管严格，剂量也有严格要求，需要符合中国药典的相关标准，可以预防和治疗维生素AD缺乏症的功效，有效而安全。

而目前市场上的鱼肝油多为鲨鱼、鳕鱼等大型鱼类的肝脏中提取，主要成分有维生素A，维生素D，DHA，鱼油等成分，属于食品类范畴，不具备疾病预防和治疗作用，按法规也不允许其宣传防病治病等功效，但由于食品准入门槛低，监管差，一些厂家打着擦边球进入市场，大肆宣传功效，误导了很多妈妈。

所以由此可见，由于夸大的宣传等导致了很多妈妈们把维生素AD和鱼肝油混为一谈了，那么，维生素AD和鱼肝油有哪些区别呢 ？

一、来源不同

鱼肝油多是从鱼类肝脏中提取的，除了含有维生素A和维生素D，还含有DHA等成份，从严格意义上说，不适宜作为宝宝维生素AD补充剂，维生素AD剂大多来自纯度更高的合成维生素AD，有严格的制药标准，是国家推荐的婴幼儿维生素AD补充剂，如伊可新。

二、配比与含量不同

鱼肝油，剂量参差不齐，没有统一标准，难以准确计算，且维生素A和维生素D的配比是10:1，不太符合婴幼儿的营养需求比例;维生素AD滴剂标准严格，按照药用剂量配制，维生素A和维生素D的配比是按照《中华人民共和国药典》标准的3:1，更符合婴幼儿时期的营养素需求量，以伊可新维生素AD滴剂胶囊(1岁以下使用)为例，每粒含1500国际单位维生素A，500国际单位维生素D3。

三、监管部门不同

市场上的鱼肝油大多属于食品，上市前只需要到当地质监局备案即可，而药品在上市前需要经过处方分析、药理毒理学试验、药代动力学研究、动物试验、临床试验、药品审评等诸多程序，监管力度远远大于鱼肝油。

四、销售渠道不同

鱼肝油食品可以在母婴店、商场、超市等途径自由销售，而维生素AD药品只能在专业的销售渠道销售，如医院、药店等。

什么食物含维生素ad

动物肝脏含维生素A，植物中的胡萝卜素吸收后，可在体内转变为有生理活性的维生素A。

富含维生素D的食物：鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、牛奶、奶制品。

维生素ad的功效与作用

维生素AD是人体生长发育的必要物质，尤其对胎儿发育，上皮组织定型性，视力，生殖功能，骨骼生长以及血钙调节等有重要作用。

缺乏维生素AD，免疫功能会比较低，上呼吸道容易遭受细菌和病毒的侵犯。

维生素A也叫视黄醇，是脂溶性的。可提高视力，防止夜盲;促进骨骼成长;促进皮肤粘膜生长，使皮肤湿滑细嫩等。缺少的话会造成眼睛内水分少，眼干涩怕光，视力下降，皮肤干而粗糙等维生素D也叫阳光维生素，也是脂溶性的，它可促进儿童，青少年骨骼成长，预防佝偻病;防止中老年人骨质疏松两者都是帮助钙质吸收

一、维生素A的作用

1、维持视觉

2、促进生长

3、增强生殖力

4、清除自由基

二、维生D的作用

1、提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。

2、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全;

3、通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收;4、维持血液中柠檬酸盐的正常水平;防止氨基酸通过肾脏损失。

维生素A又称为视黄醇，因而，维生素A的作用是促进人体视力，防止夜盲症，而维生素D的作用主要是促进人体钙质的吸收，因此，综合来讲，维生素AD的作用便是提高视力、促进骨骼生长，防止佝偻病和夜盲症等。

总结：通过以上的阅读，相信大家对维生素ad是鱼肝油吗有一定的了解了，其实这两者是不同的物质，它们对人体虽然都有很好的疗效，但是作用是不同的。另外，鱼肝油只是一种保健用品，并不具有治疗疾病的功效。