成人高考备考学习过程中如何给自己减压
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二、运动休息法
感觉大脑疲劳可适当运动,以10分钟为宜,超过10分钟就适得其反了。
三、心理暗示法
把自己所有的复习资料分门别类准备妥当,这不仅节约复习时间和提高效率,也是一种心理暗示,意味着“我已经准备好了考试”,有益缓解心理压力。
四、增强自信法
成人高考即将来临,在考试前的这段时间里,努力复习虽然很重要但是调节心态也很关键,考生学会减压会使复习的效果事倍功半。所以考生掌握成人高考考前减压方法,这样才能使和学习达到理想的效果。
一、注意力转移法
大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右),根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习,即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维,这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。二、运动休息法
感觉大脑疲劳可适当运动,以10分钟为宜,超过10分钟就适得其反了。
三、心理暗示法
把自己所有的复习资料分门别类准备妥当,这不仅节约复习时间和提高效率,也是一种心理暗示,意味着“我已经准备好了考试”,有益缓解心理压力。
四、增强自信法
从平时做练习题时就先挑会做的,别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信,在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。
很多考生由于心理压力问题无法发挥到正常水平,因此与理想大学失之交臂了。所以,自信是关键,有了信心,成考就能从容应对。成考没有你想像中那么难,如果因为紧张和担心而临阵脱逃,那就一切都白费了,千万不要缺考。
淡忘如思 2023-02-28 17:31:07
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