贵州2006年高考文科状元黄厚瀚谈考前最后复习

主持人：各位网友大家好，欢迎来到中国教育在线嘉宾聊天室，我是主持人曲袆。今天距离高考还有7天的时间，为帮助广大考生调整心态、做好最后的冲刺工作，科学有效的发挥考试技巧，中国教育在线高考频道特别邀请2006年高考贵州文科状元黄厚瀚就考前各科复习及临场发挥、心态调整、心理减压、饮食健康、睡眠休息等这一阶段考生比较关心的问题进行了在线交流，下面请黄厚瀚和各位网友打个招呼！

黄厚瀚：大家好，我是黄厚瀚，我是来自北京大学2006级经济学院的新生，很高兴今天来到这里和大家聊天，谢谢大家。

主持人：首先让我们回顾一下黄厚瀚2006年的高考成绩，总分655分，语文124分数学122分，英语136分，文科综合273分，被北京大学经济学院。当时听说是心里是什么感受？

黄厚瀚：当时听说还是挺高兴的，当时最主要的还是自己的梦想终于实现了，而感到高兴，后来就渐渐的接受了这个事实，因为毕竟我复读了两年，考上大学，应该说高中这五年里，有得有失，所以感觉比较平静了。

主持人：去年的这个时候你是怎么安排时间的？

黄厚瀚：我的观点是学习的时间应该尽量的减少，而且要把大量的时间花费在自己的娱乐和调节自己的心理状态方面，我当时安排时间是这样的，一般我把学习的时间放在一个是考试集中的时间，就像早上9点到11点半，还有下午3点到5点之间学习。另一方面就在自己状态好的时候，进行一下集中的学习。其他时候我主要还是去娱乐，就是调整一下自己的心理，比如和朋友爬爬山，打打球，这样的话就可以把自己的时间安排得比较合理，因为这一段时间，学习说要想得到显著的结果，已经不大可能了，所以最大的应该说决定我们高考成败的还是心理因素，这个时候还是把时间安排得比较合理的就是娱乐时间稍多一些。

主持人：当时心里紧张吗？你是怎样调整好自己的心态的？

黄厚瀚：从我的经历来说的话，因为我经历过两次高考，所以的话应该说心理还是比较成熟的，当然也有一丝的紧张，怎么调整好这种心态？我觉得是非常重要的毕竟在那个时候，大家的知识水平基本上已经固定了，你再学已经改变不了什么东西，比如说你在和自己的竞争对手竞争的时候，决定你的成败还是你的心理状态，因为只有良好的心理状态的话，你才能够正常或者超常的发挥，那么怎么调整好自己的心态呢？我认为你感到紧张的时候，尽量去做一些能够占据自己心灵空间的事情，比如打球和朋友聊天、出去吃饭，这些都是一种很好的方式，因为这样的话，你就可以让自己从那种忧虑当中跳出来，你就可以把自己的心情全部都集中在娱乐或者是愉悦这一方面，这样的话你就能够忘掉高考的一些压力，当然能做好的话就尽量不要去想关于高考以后的问题，不要去想自己高考以后的结果，尽量把自己高考的目标调低，不要想自己一定要怎么样，就想先把高考考下来，然后最后结果怎么样，就上什么样的学校，我觉得这是调整好自己心态的最基本的要求吧！