如何调节考场紧张情绪—自考的三个技巧
夏日的海风
精选回答
自考是一种具有一定难度的成人高等教育方式,因此对于自考考生而言,努力很重要,学习方法很重要,考试技巧也很重要。下面就然我来为大家介绍一下自考的技巧吧
注意临场心理调节。在考试开始前半个小时,不宜在考场外继续看复习资料,这样很容易加大精神上的压力,可以在提早一点进入考场,然后适当地深呼吸,尝试让自己冷静下来,可用"我能行";"静心";"认真"等自我暗示来稳定自己的情绪。
尽量把脑袋放松,不要想太多没必要的事情,把家庭、学业、前途的问题通通忘掉,太多的牵挂会加重心理的负担造成焦虑,这样对考试十分不利,尽量轻装上阵,尽力而为便可。
拿到试卷后,不要急于动笔,往往有的考生因为过于紧张,在试卷发下来后就开始答题,这样是违反了考试规定,重则是会当作弊来处理的,因此,在试卷发下来后,可以先用几分钟时间浏览试题,对各题的难易、分值分布有个了解,然后合理安排答题时间。
松手 2021-06-02 15:05:36
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