高考前的心态

高考，是人生的一个转折点。但是，每年都有许多考生因考前心态不好而导致了高考的失败，这都是作为一名高考生所不希望发生的。所以，高考前的心态是非常重要的。考场如战场，不止是对身体的考核，更是对我们身体素质与心理素质的考核。所以，我们要调整好高考前的心态，以自己最好的心态去迎接高考。

如果考前焦虑，给以下建议：

1、适度平静

高考之前的考试，有个别同学会考的特别好，而有的同学又会考的特别差，这时候，就会使一些同学产生焦虑的情况。这时候，会有张扬的同学和内向的同学出现，在这里，如果你是张扬的同学，你可稍平静一些；相反，平静的同学可稍张扬一些。当然，保持自己最自然的方式，不要刻意追求。一定压力下的平静能使考前心态趋于平静。

2适度自信

这里说到地适度自信，是要考生考前找回以前自己考得好的经历，相对的给自己一些鼓励，但切忌不可盲目自信。自信，是给考前的心态打一剂良方，适量即好。

3适度运动

运动，在什么时候都非常重要，不能因为考试的压力而去刻意的放弃运动，运动能使我们有个良好的身体，只有身体处于健康的状态，考前的心态才不会因为身体的因素而受到影响。

4充分准备

认真整理自己高考需要的工具及复习资料，做到每天都对自己知识有所了解，做到胸有成竹，心中不慌，从而防止考前焦虑的产生。

5充分休息

高考来临，切忌再使用疲劳战术，考前疲劳，容易是自己的心态不稳定，不利于考试时水平的发挥。做好充足地休息，对自己的作息有一套完整的规划。

如考前心态出现焦虑的情况，要及时消除：

1找来源

先对自己进行审视，是自己的内在因素还是环境的外在因素，学会正确的找出焦虑的来源，对自己的心态进行调整、积极的分析为什么要有焦虑的情况，想想自己平时的备考状态，熟悉考场环境，以良好的心态去参加高考。

2学会自我暗示

高考时，自我暗示也是一种提升自信且消除考前焦虑的良方。自我暗示时，暗示语要显得具体、肯定、简短，如：人易我也易、行，这次也一定行、我准备那么多天就为这次考试，加油。实用的暗示语，可使自己消除焦虑的心态。

3做放松运动

考前紧张才容易产生焦虑的心态，这时，我们可以试一下观察周围的环境，看完进行深呼吸，深深的吸一口气再慢慢把身体里的浊气排出体外。

考前一定要保持好自己的心态，既不能太激进也不能盲目自卑。

考前心态如果无法平静，那就听听安静的音乐吧，使自己的身心趋于平静，保证心态的良好。

最后，祝愿高考的考生们有自己良好的心态，超常水平的发挥，考得理想的成绩！