高考怎样给自己减压?
淡笑看过尘世
精选回答
高考是人生中的大事,很多莘莘学子因此压力山大,这反而会影响考生考试,下面结合自己的考试经验,分享减压方法。
大笑 。
高考备考时,大家都是不苟言笑的,这样很不好,该玩的时候还是要玩玩,该大笑的时候也应该多笑笑。这里小编推荐的是大笑,大笑看似不雅,其实对排解压力非常有用,人在大笑时,身体非常放松,无拘无束,所以不妨多大笑一番。
音乐。
高考备考,优美的音乐离不了。复习类了,可以听一段轻音乐,让心情放松放松,或者遇到难题,心理很乱。这时也需要音乐的帮忙。注意不要听的时间过长,会让人产生懈怠心理的。
游戏。
实在学累了,就多找些同学,一起做些简单的游戏,比如歌曲联唱,猜字谜、扑克牌等等,游戏中人会很轻松的,对缓解压力很有帮助。所以高考备考不能缺少游戏,适当的游戏对学习有一定促进作用的。
运动。
缓解压力的好方法,就是做适当的运动,比如打打羽毛球、乒乓球、慢跑、绑腿跑等简单运动,既能锻炼身体,也能放松身心 。但是不要做过于激烈的运动,比如篮球、拳击等,会适得其反。做运动要注意保护自己,不要受伤。
睡觉。
高考备考时,睡眠要足够而且守时,有规律的睡眠不仅能保证充沛的精力,还能缓解压力,确保身心健康。很多学子因为备考压力大,经常是晚睡早起,其实这样不容易提高学习效率。调整的方法是临考前一两周内坚持晚上10钟前睡觉,早上6点钟,不管睡得好不好准时起床,每天都如此。几天过后,就会慢慢适应早起早睡的习惯。
了结 2021-06-02 08:45:36
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