高考怎样减压?
姿态动人
精选回答
高考的压力大家可想而知,下面让我来分享一下高考怎样减压吧!
自我催眠
找一处安静舒适的地方,选择一处舒适的姿势,对自己说:我吸进了氧气,吸进了快乐,吸进了阳光,我呼出了所有的不愉快,我呼出了所有的不健康。
心理咨询师
心理咨询师可以帮助你从意识深处找出你为什么会紧张,从而制定出解决问题的方案。
转移注意力
可以使用转移注意力的方法,比如:高考前做你喜欢的事。
增强心理素质
多做题,多做模拟题,多做高考题
系统脱敏法
每次想到考试时,都深呼吸,对自己说我每次想到考试都会获得更深的放松
你非良人 2021-06-11 09:30:05
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