高考前一个月注意事项有哪些

距离2014年高考只剩下一个月的时间，很多学生经过十二年的寒窗苦读，马上也到了检验成果的时候。在这临近高考不到一个月的时间里，对于学生来说，尤为重要。一个小小的失误或者意外，都可能让人抱憾终生。那么，在距离高考的最后一个月内，到底有哪些是学生和家长要注意的呢？笔者根据自己的经验，总结出以下几条。

高考前一个月注意事项一：饮食

对于考生而言，在这一个月内在饮食上一定要注意吃好。这里吃好不是说大鱼大肉大补，而是要注意合理饮食，均衡营养。首选是优质蛋白质的补给。因为蛋白质不足很容易导致人体产生疲劳感。所以在这最后一个月，蛋类、牛奶以及豆制品是必不可少的。

另外还要注意为考生补充充足的维生素和无机盐。因为距离高考日期越近，学生很容易产生心理压力，这样会造成维生素C的消耗。新鲜蔬果是维生素和无机盐的良好补充来源。

高考前一个月注意事项二：注意疏导孩子的心理压力

马上要高考，这是决定人生命运的时刻，不但家长心中担忧，考生心中也焦急难耐。越是这个时候，越要注意梳理心理压力。大家从电视或者网上能够看到很多这样的例子，平时考试成绩很不错，但等到高考时却大失水准。这里边一个重要原因，就是心理压力过大。因此，在这最后一个月里，家长应该淡化高考气氛，不要做多余的举动，给孩子增加心理负担。另外要保持家里的氛围愉悦，避免吵闹，父母之间有什么问题，尽量等到高考后解决。

高考前一个月注意事项三：注意休息，保证充足睡眠

在高考冲刺的最后阶段，坚决不能让孩子再熬夜，争取十点半之前准时睡觉，一定要把时差调整过来。每天保持七到八个小时的睡眠时间，只有这样，等学生进入考场，才能以饱满的精神迎接测试。

高考前一个月注意事项四：多注意锻炼身体，劳逸结合

高考冲刺最后阶段，学生该掌握的知识点基本已经掌握，这个阶段主要是巩固复习阶段，因此学生可以适当的放松，多做一些强度较低的运动，以此来放松精神，将身体调整到最佳状态。有一点尤为注意，就是一定要控制锻炼强度，切莫做一些剧烈运动，这样很容易伤到自己，反而会影响高考发挥。

高考前一个月注意事项五，松弛有度，切莫放松过头

很多人平时学习紧张，到最后放松阶段骤然松懈下来，反而像脱缰的野马，学习没了规律。这样当然不好，这段时间应该保持适度的学习，做一些小题目和容易的题目，让自己精神处在一种平衡状态，这样既巩固了知识点，有有利于调整心态。