丈夫拖着不离婚却冷战（我拖着不离婚可以么）

当然可以，前提是不要伤害到你自己。

近日来的热点新闻，山东德州女孩方某洋因不能怀孕，被丈夫、公婆虐待，于去年1月31日，方某洋被虐待致死。

这只是成千上万不幸家庭中的其中一例，但却是呈现眼前的真实残忍画面。婚变，陌路，家暴，出轨，发生在每一个以泪洗面的夜晚，滋生了一颗又一颗寒冷的心。

01遍体鳞伤还是不想放手

《武林外传》中祝无双对小郭父亲说过这样一句话，“爱情，是条单行道。”所以当一方出轨的时候，他已经开始脱离这条共同的轨道了，甚至可能还“脚踩两条道”，那么为什么你还是不愿意放手呢？

“我跟他恋爱两年结婚，现在婚后四年半，他的出轨对我打击非常大，我甚至不敢再想起这两个字，心里的痛苦让我喘不过气。但是就算这样我也害怕和他分开，我不能想象没有他的生活。”

离婚，是一个庄严的词语，意味着你要从你的人生中，将已经扎进血肉的一半割裂出来，意味着你要从你的心脏中，将深深刻进肉里的一部分东西挖掉，这样的疼痛，刻骨铭心。

所以基于爱情和沉没成本的投入，很多人对攥在手里的东西不肯放手，哪怕它变质了，腐烂了，还是抱着一丝希望，也许，还能修复好呢？

“我也很想离婚啊，但是我不敢。生了孩子之后一直呆在家里，生活的勇气也被这个小圈子一点点磨掉了，我害怕出去面对别人的检验，害怕啥也不会灰溜溜地被赶回来，犹豫到了现在。”

交际圈子的缩小，习惯性的生活，让你形成了一个心理舒适圈，你不愿意离开，不敢改变。

而有些人则有着是迫不得已的原因，薪资无法负担离婚后孩子的生活和教育、生病的老人、困苦的生活环境，更有深爱孩子的母亲，不舍得给孩子一个支离破碎的家庭。

“凭什么给狗男女让位，我在家辛苦操劳成黄脸婆，就这样让别人来不劳而获，想都别想”。“我就是不想让渣男和贱人好过，我就是不想让他们如愿以偿，我就是不给贱人让位，我就是要拖着他们，我要拖死他们”。

辛苦操劳多年，生儿育女，照顾家庭，结果就拿到了这样的结果，大部分人都不会甘心就这样离开，所以有报复的心理很常见。

“他只是暂时被狐狸精勾引而已，他人还是好的，总有一天他会明白谁才是真正对他好的人，会念着我们娘俩儿的好，然后就回头了”。

还是不死心，觉得老公只是一时糊涂，总会变好的，抱着这样的期待，依旧尽力维持着安稳的家庭生活。

没有一个人能对别人感同身受，所以我们尊重每个人的选择。

02分开后依然旧情难忘

《了不起的麦瑟尔夫人》中，出轨的前夫乔尔试图和米琪复合的时候，米琪没有答应。但当她遇到事情，怅然若失时，第一反应却是去寻乔尔共度一夜。

甚至后来，米琪还因为前夫与自己共度一夜之后，没有主动打电话给自己而难过，活脱脱是旧情未了的模样。

心里还没有下定决心，招摇不定地犹豫在被背叛的愤怒，以及对旧情的不舍之间，匆忙下了决定，事后却又藕断丝连，那就是让自己陷入无穷无尽的麻烦之中。

所以考虑是不是要离婚，最重要的是心态先摆正。无论是出于爱，还是报复，还是无奈，做出选择的背后，一定是你经过权衡利弊之后，站在利己的角度，做出的选择。

气愤离婚，却没有摆脱被背叛的阴影，天天抑郁寡欢，以泪洗面。或者是不考虑自己的经济条件，让孩子跟着吃苦受气，这都是给自己的生活埋下地雷。

但是如果只是为了报复什么的而拖着不离婚，同样是伤敌一千自损八百的招数，将自己的时间浪费在与敌人共沉沦上面，一点不值得。

你以为被你拖着的渣男小三会鸡飞狗跳，但事实上他们消耗了你全部的注意力和精力，你亲手将自己情绪的遥控器交到他们手里，你的喜怒哀乐被你仇恨的人所控制，你还有自我吗？还有自己的人生吗？你还会快乐吗？

所以在决定不离婚之前一定要想好为什么不离婚，是出于实际情况考虑？还是被情感蒙蔽了双眼？不论你此时做出什么决定，记住，核心利益最大化，是你出发的基本原则。

03关注自我，拿回主动权

曾经有一位30多岁的咨询者找到我，虽然繁琐的家务，孩子的教育，公婆的怨怼，让她早早地失去了光华，一看便是一位闭门操劳许久的家庭妇女，但端正的五官仍能看出年轻时姣好的样子。

她跟我讲了她老公出轨的事，以及她出于经济拮据和孩子的考虑，而没有选择离婚。但即使过了这么久，一提起往事，她依旧愤恨不已。甚至想到自己不得不忍耐，天天胸口郁气难消，一复一日的，自己的精神都快崩溃了，所以来找我聊聊，想解决自己的问题。

我给她的建议是，向上，扩大内心的容量，减轻痛苦。向下，关注自我，拿回主动权。

老公走心或走肾出轨，虽然你们没有离婚，但此时渣男肯定对你怀着或敌对、或怀疑的心理，接下来的生活，要么冷战，要么小心翼翼地观察你。

而你出于不离婚的考虑，此时的每一天，对于你来说，都是痛苦的拉锯战，你的内心纠葛在愤怒和不放手之间，感觉像是被凌迟，每天都在折磨自己，情绪很容易反复，并且一次比一次煎熬，最终将坚持不住。

所以现在你要一定要反复提醒自己，你卧薪尝胆的目的是什么？坚定心中的目标，做好以下的事情，才能在困境中打一个漂亮的翻身仗。

第一，扩大内心的容量，减轻痛苦

1. 尽力保持理智的头脑

情绪上来的时候，默默提醒自己，“不期待，不关注，他只是外人，自己和孩子过得好才是真的好”。不要让自己陷入在仇恨和愤懑的情绪里，从而失去自我。

2. 分析丈夫出轨的原因

他为什么会出轨，是你们感情不和？性生活不和谐？还是生活过于“相敬如宾”？

心平气和地和他谈一谈，不要听到什么变心的理由就跳脚，记住，将他当做一个生意合伙人，脱离出夫妻的视角，才能更理智地为自己打算。

3. 观察丈夫的态度

如果他只是一味指责你，唾弃你们之间的感情和家庭关系，那你以后就什么都不要顾虑了，不要再陷在对他的爱，和指望着他能变好的幻想中，暗自提升自己，争取早日脱身，才是正确的路。

同时暗自收集对方出轨证据，保存好作为最后的杀手锏。清点家中资产，能转移的财产都先转移了。咨询离婚律师，关于离婚权益的保障，以及孩子的抚养权问题。

如果他心存愧疚，发誓自己再也不出轨了，那么你也不能马上相信，要让他对你做出补偿，以财产分割，和孩子的抚养权为条件，签下保证书，保证再也不出轨。

另外，你们的每一次谈话都要有保存记录，无论是录音，录视频，文字签字，等等，越清晰的证据越好，防人之心不可无，这是你对自己的负责。

4. 提升内心精神力量

给自己定一个目标，走出家门，找工作，从能养活自己开始。或者去学习，为自己踏入职场、融入社会充电。

拓展自己生命的厚度和深度，培养兴趣爱好，音乐、舞蹈、旅游、健身…转移注意力。一切你感兴趣的东西，和能让你开心的事情，用有意义的事情将生活“填充”满，就不会再拘泥于眼前的小小空间。

5. 多交几个高质量的好友

积极和人交流，关注对自己有帮助的事情，那么，你的情感就不用只寄托在老公和家庭上，你将会有更多的后盾和信心，来自于喜欢你的人。

第二，关注自我，拿回主动权

你的幸福感只有越多来自于自身，别人才会越少控制你的情绪。

只有你关注自我的提升，真正找回自我和自信，从经济独立，到内心坚强，你才能做到对他人不依附，对以后的困境都不会束手无策。到那时，你是去是留，决定权都在自己手里。

1. 外在的提升

虽说女为悦己者容，但无论在哪个时代，外表的舒服美观，都是在别人眼里加分的点。所以整洁大方的衣着，恰到好处、提升颜值的妆容，适当的衣品和审美，都是必不可少的修炼。

可以多看看时尚杂志，或者跟有美妆、对打扮有心得的朋友交流，多出门逛逛，从模仿开始，摸索自己的风格，跟着视频学习化妆技能，调整化妆手法。

2. 内心的提升

腹有诗书气自华，这句话自古到今都是没错的。找到自己喜欢阅读的，或者自己需要的领域的书籍，不断深耕，不论是历史还是文学，不论是工作需要的人事管理，还是财务知识，只要是一门学问，努力下去你都将占尽先机。

3. 不断地尝试

走出了第一步，你会发现并没有那么困难，甚至可能得到惊喜。遇到想做的事情，只要不是犯傻，对自己没有坏处，那就去做，犹豫才会败北，多走几步才能有更多的机遇。

做到这些之后，你会发现，离不离婚，都无法影响你个人的生活，你有赚钱的能力，有独立也能承担的生活，有强大的内心，有骄傲的本钱，即使狂风暴雨来袭，你也能航帆远行。

心理学上认为，婚姻中，成熟的联合是本着互敬互爱的原则，允许两人都保有自我认同，发展自然赐与的天赋，同时彼此对婚姻持守承诺，合力建造一个新的“夫妻共同体”，就是所谓的“婚姻认同”。

而在出轨发生的时候，即使对双方的“婚姻认同”产生了巨大冲击，但也不能保证就能立刻冲破婚姻这结实的藩篱，因为这是点滴的生活凝聚，和对家庭认同和信任的累积，有着坚实的实践基础。

但是对家庭生活毫无底线地“奉献”一生并不是什么好的品质，在老公和孩子之前，你首先是你自己。遇到老公出轨，家变，等问题，没什么可怕的，就像野外的动物捕食养活自己一样，你现在需要学习的，就是捕食的技能。

我是你的朋友戴梦令，有情绪疑惑，可以说给我听。

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