开会发言紧张不会说话怎么克服

从小到大我们总会经历过许许多多的发言，比如新入学时候的自我介绍，找工作时候面试，还有平时开会时发表意见等等。虽然也经历了不少发言，但是在每一次即将面对发言的时候，我们还是会非常的紧张，特别是在一些很重要很严肃的场合。这个问题对大多数人而言都是非常普遍的，但是也有小部分人在发言的时候能够做到自信从容那他们是怎么做到的呢？那开会发言紧张，不会说话，怎么克服呢？大家都知道吗？下面就跟着小编一起来，了解一下今天的这篇文章吧。

一、开会发言紧张不会说话怎么克服

1、熟悉环境。如果要去参加某个表演，提前去熟悉场地环境。高考前一天看考场也是同样的原因，对陌生的环境有了一定的了解，心里才会不那么慌张。

2、学会怎么与人交往。与人交往最重要的也最难得的就是主动。平时主动向他人问好，遇到困难时，主动去寻求别人的帮助。当然，还有很重要的一点就是礼貌，有礼貌的人更容易获得他人的好感及帮助。想要做到开会发言不紧张，就必须要学会克服紧张心理。

3、减轻压力，降低对自己的期待，比如不过分强调在某次表演或考试中获得的名次，而是将其视为获得体验的机会。

4、学会一些简单的心理放松方法。教一招，屡试不爽，那就是在脑海里从头到尾想象一遍自己要做的事情。根据心理学研究成果，如果能够将要进行的事情，有条不紊地在脑海里演绎一遍，成功的概率将比原来提升至少60%。在想象演示时，还要想象自己自信的表情，微笑的样子，愉悦的情绪，这对放松大有好处。

5、盘点可能会遇到的问题，分析每个问题出现时可以采取的措施。当然，并不是所有问题都能够预料得到的，所以，还要告诉自己最坏的结果，以及别人对这个结果的态度。

二、开会发言紧张怎么办

1、当我们在众人面前讲话时，必须要有自信，讲话大声，要从丹田发出，手也有同步自然的动作。

2、心理要放开，动作也要放松，不要拘束自已一些讲话的习惯，眼晴就正视前方或对方。

3、遇到陌生人或生疏的场面，要施以熟释的态度或眼光，就是从心理这样去暗示或调节。

4、在害怕的人的面前或气场上，要从心理去蔑视对方，在大的众人面前，心理当成一个人或单一而一个一个人了。

5、思绪要开阔，语言重音，心理坚定和开朗积极.如果你把自已的思想和心理关注到台下，并担心这个，忧虑那点，那就是你自已给于的压力和紧张。如果，你的思想和心理关注自已本身，并暗示自已，只有你一个在自演，没有台下的观众或只有一个观众罢了。那么就是自由自在的发挥和轻松的感觉。这就是自已在调节自已，有个很好的方法就是。把你或下面的观众分离开来，就是，你就是你，观众是观从，你把思想思路集中而做好自已，观众是他们的事，与你无关，你不必为此多余费心。自已的心理和心态到开阔，乐观，积极，自信，不要给自已输入不良的情绪和恐慌。一句话，就是什么都不要想，对将要开始的准备工作，和不要忧虑过程和结果。

三、怎么克服上台讲话紧张

1、回避目光法：转移目光，采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，保持良好的心境。

2、呼吸松弛法：运用深呼吸松弛紧张情绪，具体做法是站立、目视前方、全身放松、做深呼吸。

3、自我陶醉法：假想自己获得成功的情绪，就会信心倍增。

4、自我调节法：在演讲前通过创设良好的外界环境。注意转移法：有意识地把注意力转移到某个具体的物件上。语言暗示法：包括自我暗示和他人暗示。