临产前吃什么好

临产时，由于对分娩的恐惧，宫缩的疼痛不断发作，有些准妈妈无法保持冷静，食欲也受到影响。我不想吃东西，甚至不想喝水。这些东西真的很不利于分娩。实际上，分娩相当于一项繁重的体力劳动，产妇必须有足够的能量供应，才能有良好的子宫收缩力使宫颈完全张开，才有体力将婴儿排出子宫。饮食不良会导致脱水，导致全身循环血量不足，胎盘供血减少，导致胎儿宫内缺氧。

由于间歇性宫缩，常影响产妇食欲。产妇要学会宫缩时进食的“灵活战术”。富含糖、蛋白质、维生素和易消化食物的饮食为佳。根据产妇自己的爱好，可以选择一些方便购买制作的零食和主食。每天吃4-5次，少吃多餐。身体所需的水分可以通过果汁、水果、糖水、白开水来补充。注意不要太饿或暴饮暴食。

有的准妈妈不懂营养，听老人说“多吃鸡蛋长得壮，孩子会过得好。”分娩前，它们瞄准卵，一口气吞下十个或八个。这是适得其反！不考虑鸡蛋胆固醇含量高，正常人一天最多吃两顿饭。人体对营养的吸收是没有极限的。当摄入过量时，“过量”的部分通过肠道和尿路排出。吃多了浪费是小事。由于它增加了胃肠道的负担，还会引起断食、消化不良、腹胀、呕吐，甚至更严重的后果。产妇每餐1-2个鸡蛋就够了，还可以补充一些其他营养。产前科学饮食安排要牢记四点：

1.高营养价值和高热量的食物。常见的有：鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾和豆制品等。为了满足产妇对热量的需求，临产前吃一些巧克力是有益的，但吃太多巧克力是不可取的。巧克力富含脂肪和糖分，热量产生量高，特别适合那些不能吃食物的产妇。

2.分娩时，产妇会大量出汗，身体会消耗更多的水分。所以临产前要多吃些水分多的半流质软食，如面条、米粥等。喝适量的汤，因为虽然汤的营养不够高，但是胃口不好的孕妇喝完汤可能就没有胃口吃能满足胃的食物了。

3.孕妇进入临产阶段，在饮食调节上应采用促流产的方法，对促进分娩、缩短产程、减轻分娩疼痛有积极作用。尤其是初产妇，那些胴体大或产道迟缓者，更为重要。这些食物有：锦葵叶、苋菜、马齿苋、牛奶、蜂蜜、慈姑、兔脑等。多吃这些食物对分娩有很大的好处。