请问自由泳的呼吸该怎么呼吸(自由泳的呼吸要领)
怡然似梦
精选回答
自由泳中,呼吸与头部的变化有关。你应该学会回头。当你转头时,你的鼻子朝向池底。中途转弯时,要用躯干转弯。当你的身体向左移动时,你应该转动你的头来吸入更多的氧气。向左转弯时,呼吸时左臂要充分向前伸展,充分呼吸后再转回原来的低头姿势。
自由式呼吸技巧有哪些
刚学自由泳的时候,会呼吸困难。这主要是因为你没有掌握呼吸技巧。刚开始练的时候,要学会回头。当你转头的时候,你的鼻子朝向池底。转到一半后,让头部随着躯干的转动而转动。也可以让躯干稍微早于头部转动,但头部不能先于躯干转动。
当身体向左移动最多的时候,转头吸入更多的氧气。这时候可以微微抬起头。当你的身体转向左边时,你的左臂在呼吸时应该完全伸展。游泳时吸入足够的空气后,将头转回原来的低头姿势。此时,头部的旋转优先于身体。
综上所述,你应该在双手握水的时候就开始准备换气了。当你换气时,你应该侧向换气,而不是向上看。一旦你的头露出水面,不要呼气。马上吸气,吸气的时候不要用鼻子。你可以用嘴吸入更多的空气。
利用以上方法,我们可以克服自由泳吸气时抬头的本能,从而减少体能消耗,保持体位平衡。
风过无痕 2023-09-13 16:33:21
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