处在空调房中的你容易得哪些病

中国南方的夏天动辄高达35度以上的炙热天气，你我都一定有从极热的户外突然走进温度极低的冷气房经验。刚开始你可能会觉得舒适无比，但接下来也许就是一阵头晕、头痛，紧接着就是鼻子开始过敏、鼻塞，甚至打喷嚏或流鼻水；如果时间再待久一点，口干舌燥、咳嗽等症状是免不了的；如果你必须长久盯着计算机屏幕，眼睛干涩恐怕是你经常有的经验吧！

面对这么多的「冷气房症候群」，是现在正吹着冷气上班的你，不能不正视的课题。

冷气房疾病症状多

根据医学研究指出，一般人由室外高温的环境进入冷气房中，若两者温差过大，关节、肌肉常会感到不舒服，而风湿性关节炎或有过外伤的病人，这种现象会更明显。医师林锦龙表示，身体健康的人或许很快就可恢复过来，但体质较差或正生病的人，就容易诱发出更严重的疾病。

他表示，一冷一热之间，常使病人诱发出像是心肌梗塞、气喘等;这两种疾病患者，都是突然接触到冷空气时，就会有突然发病的危险，需要特别注意。其次，许多「冷气房症候群」，比如关节疼痛、支气管毛病、皮肤干痒、眼睛干涩也会陆续产生。

关节疼痛

家中如果有风湿病患者，就会常听到他们在天气变化前因温度急速降低，而感到关节疼痛，因此常被戏称为「气象台」，意指他们的身体状况可以预测天气一般。当温度降低至20～22度或强大的冷风直吹身体时，皮肤及肌肉的血管会收缩，肌肉也会痉挛，很多人会觉得不舒服，甚至引起深部肌肉、关节等的疼痛。

支气管毛病

热天从外面进入有空调的室内空间，最常见的症状就是头痛!另外，还有支气管方面的问题，像是鼻子过敏、打喷嚏，若是持续几天都如此，感冒症状就会跟着而来。

当人突然从温度高的环境进入温度低的空间，尤其当室内外温差超过5度以上时，基于热胀冷缩的原理，脑血管会从扩张状态急速收缩，因而出现头痛症状;反之，若由较冷的环境进入温度较高的地方，身体调节中枢若失当，会出现中暑或喉咙痛、鼻塞等症状。

经常可以发现，办公室里只要有一个人感冒，其它人就很难幸免，而且还有不断复发或久久不能痊愈的情形。林锦龙医师指出，因为生病的人呼吸之间很容易将病菌散播在空气中，然后不断地透过冷气空调的运转，在同一个空间里循环，可想而知其污浊程度。消极的方法可以在冷气出风口再加个滤网，让空气有多一层的过滤，但那只能阻挡一部分的空气循环，空气中病菌的颗粒通常很小，滤网很难完全阻挡，他说：「要避免其它人交相传染，只好请病人戴上口罩，以减少病菌污染。」

皮肤干痒

三军总医院皮肤科主任赵昭明表示，在冷气房过久，因空气中的湿度降低，加上不易流汗，水分蒸发加速，容易造成体内体外都缺水的现象，皮肤因而容易干燥发痒，特别是患有慢性皮肤疾病或对温度变化相当敏感的人。拿异位性皮肤炎者来说，热天流汗，汗水刺激明显时，皮肤经常发痒难耐，如果处在冷气房过久，皮肤也会因过于干燥而出现「痒症」。

眼睛干涩

冷气房的干燥问题也对眼睛不利，一般症状则是眼睛容易干涩。若你还是一个长期戴隐形眼镜者，罹患慢性结膜炎或干眼症的机会就比别人高，复发机率也高。

上班族整天待在办公室盯着计算机，加上办公室冷气猛吹，眼睛经常出现干涩情形。如果干涩情形不改善，眼球还可能因透氧度变差造成严重缺氧。

上班族易罹患的「病态办公室症候群」

1987年美国针对529个机构所做的研究发现，室内空气质量不合格，其中53%的原因为通风不良所造成。针对这种日益严重的「病态办公室症候群」(SickBuildingSyndromes，简称SBS)，美国冷冻空调协会与欧洲标准协会组织，已于1996年增修通风法规，藉此保障人民权益。

林锦龙医师也指出，这种常时间待在密闭空间而容易罹患的「病态办公室症候群」，包括头痛、嗜睡、注意力无法集中、咳嗽、眼睛干涩、鼻塞、皮肤不适等症状。他表示，每个人情况不同，严重程度也因人而异，但只要离开这个环境，症状就会消失。

通风是最佳的质量环境

专家认为，适合人体的湿度为40%~60%，温度为26℃左右，台电公司也建议室内与室外的温度最好保持在相差3~5℃之间。

林锦龙医师认为，密闭了一整天的空气不可能太好，如果免疫力低下或身体有状况的病人，最好不要长期待在有冷气空调的室内，应该多往户外走走，或者关掉冷气、打开窗户。他特别提到，一般医院的每个病房都要有可开式的窗户，目的就是要让病人随时能呼吸到新鲜空气，而不是一直使用空调系统。他说：「通风很重要，因为自然的空气最好。」长时间待在办公室里的人，应该养成一早来就先将窗户打开，让闷了一天、始终停留在通风管中的空气流出，而滤网、中央空调水塔的固定清洁也很重要。

办公室净化小窍门

1.门窗不宜长时间紧闭，要让空气流通

2.滤网经常换洗、中央空调水塔固定清洁

3.在办公室桌附近放一杯水，避免空气过度干燥

4.放置空气清净机，帮助改善空气质量

5.摆放绿色盆栽，以平衡水气并净化室内有毒气体