晚上睡觉打呼噜是怎么回事怎么治
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迷途的爱 2025-02-03 13:53:21
睡觉打呼噜是常有的事。可能是一种病。严重时会影响人的健康。打呼噜的人一定要引起重视,改变生活方式。如果很严重,他们应该配合其他治疗。那么晚上打呼噜是怎么回事呢?
打鼾是由肥胖或腺样体肥大引起的,任何年龄组都可能发生。大多数打鼾是一种病理状况,需要治疗。
一、晚上睡觉打呼噜怎么办?
1.睡觉的时候要选择合适的枕头,不要太软,不然脖子会后仰。脖子弯了以后,特别容易打呼噜。枕头的高度也要控制,否则枕头过高或过低都会影响睡眠,引起打鼾。
2.饮食中少吃刺激性食物,保持清淡。最好不要抽烟喝酒,不然喉咙会受刺激变大,打鼾更严重。睡觉的时候,最好是侧睡,而不是仰卧。可以侧放一个枕头,这样就不会躺得那么平了。
3.太胖的人喉咙和鼻子里都有脂肪,容易引起打鼾。想要解决这个烦恼,就要抓紧时间减肥。也可以饭后下楼,这样可以减肥。

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