直击女性健康的8大杀手

第一名心脏病

在美国每年因致死的女性人数为350000人，几乎超越因癌症死亡人数的1倍。所以，请不要沉迷于“男性是心脏病最大的受害者”的谎言，及早认清形势，保护好你的心脏。下面的建议可以帮助你远离心脏病，各位女士一定要牢记：

·不吸烟并且尽量远离二手烟；

·限制酒精的摄入量；

·多食用水果、蔬菜以及全麦食品；

·适度运动。

第二名癌症

也许你很难相信，对于女性而言，致死率最高的癌症竟然是肺癌，在美国每年有超过70000万女性死于肺癌，而死于乳腺癌的人数只有不到40000。此外，每年还有大量女性死于结肠癌。其实大部分癌症与营养和生活习惯有关，只要遵守以下的建议，你患癌症的概率就会大大降低。

·不吸烟；

·适度锻炼；

·培养健康的饮食习惯；

·避免过多的日光浴；

·限制酒精摄入量；

·定期检查身体。

第三名中风

在美国每年有160000人死于中风，其中三分之二是女性。家庭遗传、吸烟和高血压都可能引发中风，如果你不希望步入中风的行列，那么至少需要做到以下几点：

·不吸烟；

·控制血压，避免波动或过高；

·降低胆固醇；

·限制摄入饱和脂肪；

·适度运动。

第四名慢性阻塞性肺病(COPD)

COPD多由吸烟引起，包括支气管炎和肺气肿，每年大约65000名妇女死于这种疾病。这种疾病的发病比较缓慢，开始你可能只感觉有些呼吸不畅，随着病情的发展你会需要氧气乃至呼吸机。想要远离慢阻肺其实很简单，只要不吸烟、少吸二手烟即可。

第五名阿尔茨海默氏症

阿尔茨海默氏症是一种渐进性脑退化疾病，患者最初只是轻微的记忆丧失，但这病最终会导致不可逆转的精神损害。事实上每年大约有45000名妇女死于这种疾病。随着年龄的增加，女性患阿尔茨海默氏症的风险也逐步增加。

第六名糖尿病

糖尿病患病初期并无明显症状，待患者感到身体不适就诊时，往往已经到了晚期。晚期糖尿病会导致失明、肾功能衰竭、神经损伤等严重后果。因此，40岁以上的妇女应该严格控制和饮食，并且定期体检，以远离糖尿病。

第七名交通意外

每年超过38000名妇女死于交通意外。因此，为了自身安全，应该严守交通规则，避免疲劳驾驶及酒后驾车。

第八名流感

在美国肺炎和流感每年会夺走36000名妇女的生命。其实预防这两种疾病非常简单，只要及时注射并注意锻炼就好。