2020石家庄中考体育改革最新方案

石家庄市中考体育工作2020年进行了重大改革，所有测试项目全部使用电子测试，最大限度确保了考试的公平、公正。

根据市教育局要求，自2020年起，石家庄市初中毕业与升学体育考试均开始采用电子设备进行测试，规避了人为操作因素，增加了测评的准确性。据了解，在考试过程当中，立定跳远和实心球项目每位考生都有两次机会，听到电脑语音提示后进行测试，考生考试结束后，在成绩公示处会现场公布考生的成绩。

今年是首次使用电子测试，一些考生可能会因此产生紧张情绪。对此，提醒大家要放松心态，轻松应考。现场的裁判员会耐心详细对考生讲解注意事项，无需担心。因残疾、疾病丧失运动能力或不能、不宜参加剧烈运动的考生，可持相关证件免予体育考试。因临时伤、病申请免考体育的考生，经证明，可按体育考试满分60%计入升学考试总分(不能申请免试其中某一单项)。

1、前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力，不能久看电视、久睡、长时间运动等，晚上10：30必须上床睡觉，以保证有充沛精力投入到考试中。

2、安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱，要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸饮料，喝多了会影响兴奋度，比赛时会兴奋不起来使不出劲。考前应控制适当饮水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

3、考试装备。考前要准备好考试的装备，运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。新鞋需要磨合，所以最好在上半年就开始准备新鞋子，提前与鞋子磨合，免得出现大小不合适，磨脚等现象，临近考试不要换新鞋，可以穿平时训练的鞋子，这样在考试的时候没有陌生感。有关鞋子的选择，主要遵循以下几个原则：一是要跟脚(包裹性强)，二是要轻便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿气垫鞋，气垫鞋的气垫有缓冲的作用，不利于体育考试时的发力。

4、进场前要解决好“方便问题”，轻装上阵。带齐考试证件，物品，检查一下跑鞋的鞋带等，在长跑和跳绳开始前最好把鞋带，裤带再检查一遍，系紧。考试前到考场外检录处集中，经检录按编号排好队有序入场。