人到中年为什么会控制不住地发胖
精选回答
分你半个吻 2025-01-20 13:31:31
随着年龄的增长,身上的肉会越来越多,明明吃的并不多啊,很多中年人都很无辜的这样想。
从西医的角度叫是我们的基础代谢率降低,说白了就是吃多少东西,身体都消耗不掉了,变成了脂肪,身体自然变成了胖子。
中医认为,是因为我们人体的阳气不足了,寒越来越大了。
跟卖冰棍儿的有个棉被盖着一样,如果臓腑寒,身体就会长脂肪,为的是保暖。
体内的阳气为什么不足了,也可以说为什么身体越来越寒了呢?
一、自然规律:年纪大了,肾精越发亏虚,脾胃功能减弱,吃进去的食物运化不掉。
俗话说,“人活的就是一口阳气”。
阳气是热的,阳气少了,身体自然就寒了。
二、压力过大,忧思过度:中年人的处境是上有老,下有小,熬夜,来自工作、生活中的压力,导致肝气郁结、脾胃虚弱,消耗了我们的气血,气血运行受阻,而出现了“虚胖”。
三、饮食不节制、纵欲过度:现代人应酬多,尤其是晚上吃的多,长期暴饮暴食,严重增加了脾胃负担。
此外,房事不节,肾精被消耗。
控制体重,单纯靠控制饮食,是远远不够的,过度节食,只会让我们的脾胃越来越虚,主食是一定要吃的,可以把精米面换成粗粮。
首先要学会自律,改掉不良的生活习惯,例如饮食要节制、尽量不熬夜;
适当运动,注重内调,比如八段锦、太极拳,而不是剧烈奔跑、健身房撸铁等;
重视养生调理,艾灸、中医中药的外治法都是可以的,“预防远大于治疗”。

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