月子吃水果必须加热吗

一、月子吃水果可以吗

众所周知，新妈妈生完孩子后需要坐月子。所谓坐月子，就是给新妈妈一个休养的时间，让身体恢复到生孩子前的状态。在此期间，新妈妈需要注意生活的方方面面，包括饮食。

正因为如此，一些新妈妈不敢吃水果。其实新妈妈产后可以适当吃一些水果。很多水果含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶等营养物质，是日常主食无法给予的。所以在合理安排日常饮食的情况下，适当吃一些水果更有利于身体的恢复。

所以，虽然新妈妈在坐月子期间有很多禁忌，但是真的可以吃水果，只要不吃凉的或者冷冻的水果。

二、月子吃水果的好处

生活中，多吃水果对身体总是有好处的，那么对于刚生完孩子的新妈妈来说，吃水果有什么好处呢？

营养上，很多水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶、有机酸，这些都是日常主食无法弥补的。所以月子期间吃水果的新妈妈可以让营养更全面。

但需要注意的是，新妈妈生完孩子后肠胃比较弱，不能多吃水果。吃多了会影响其他食物的摄入，不利于身体的恢复。

另外，新妈妈在选择水果的时候，要根据自己的体质来考虑。比如寒性体质不适合吃寒性水果，非寒性体质可以在吃之前将寒性水果温热！

三、月子吃什么水果好

坐月子期间，照顾好自己的身体是每个新妈妈的头等大事。在此期间，她会吃任何真正对健康有益的食物。那么新妈妈坐月子的时候吃什么水果好呢？

1.香蕉。香蕉含有丰富的纤维素和铁，具有解毒、通便、补气养血的功效。新妈妈产后需要长时间卧床休息。此时胃肠功能差，容易出现便秘。另外，新妈妈在生产过程中失血很多，需要适当补血。吃香蕉有助于缓解便秘，预防产后贫血。

但是，由于香蕉是甘寒性食物，所以不能吃太多，尤其是产后的头几天。在吃之前，它们需要放在温水中温暖一段时间。

2.红枣。红枣含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱、气血不足的新妈妈食用。另外，红枣的吃法很多，不会让新妈妈厌烦。

3.苹果。苹果含有丰富的果酸、维生素、果胶、矿物质等营养成分，有助于预防坏血病，降低血糖和胆固醇，帮助患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的孕妇产后恢复。

4.橄榄。橄榄味涩，有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期妇女经常吃橄榄，可以使婴儿更聪明。

5.菠萝。菠萝有生津止渴、助消化、止泻利尿的作用。此外，菠萝含有丰富的维生素B1，可以缓解疲劳，刺激食欲，有利于产妇的产后恢复。

四、月子不能吃什么水果

坐月子期间，新妈妈有很多禁忌，尤其是饮食方面，更要注意不要吃生冷刺激性的食物。那么新妈妈坐月子不能吃哪些水果呢？

新妈妈坐月子期间不能吃的水果有西瓜、西红柿、火龙果、柚子、水梨、杨桃、山竹、柚子、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、毽子、水。

所以，不管新妈妈有多喜欢以上水果，都要注意自己的身体健康。这些寒性水果在月内被列入黑名单！

如果新妈妈真的想吃，可以取少量，用热水温一下再吃，但是不能煮，因为煮过的水果里面的营养也被破坏了。

五、月子吃水果要注意什么

月子期间特别注意吃水果也很重要，因为这个时期新妈妈的身体抵抗力比较差，稍有不慎就会感冒。那么月子期间吃水果要注意什么呢？

首先要注意的是不要吃寒性水果，比如西瓜、火龙果。这些寒性水果容易使新妈妈的肠胃受寒，导致脾胃变弱，不利于身体的恢复。

其次，新妈妈在坐月子期间也要注意不要吃冷冻水果。都说新妈妈可以吃水果，但是冷冻水果不适合新妈妈，也会引起肠胃不适。

还是那句话，新妈妈在坐月子期间不能无节制的吃水果。有些新妈妈产后胃口不好，只想吃水果。这样不好，不仅对自己不好，对乳汁的分泌也不好，对宝宝也不好。

还有，新妈妈要注意选择饭后或两餐之间吃水果的时间，不会增加消化道负担。