为什么健美还要脱盐
跑调大叔
精选回答
原因:盐分摄入过多会让肌肉看起来较为浮肿,把身体的盐分减低,可以令肌肉线条,肌纤维表现出来,提升视觉效果。
很多健美运动员,在健美比赛前,最少两三个月之前,就每天都控制饮食,加强训练,增加有氧运动,来配合他们的备赛计划,但到赛前的最后阶段,他们需要把身体的水份减到最低,所谓越“干”越好。需要脱水,是因为身体脂肪已经很低了,再把身体的水份减低,可以令肌肉线条,肌纤维表现出来。
身体水份减到最低,需要的是把身体的“钠”减到最低,最有效最健康把身体的“钠”降到最低的方法,是拒绝饮用或进食含钠成份的食物,但比赛准备的整个过程,需要大量高蛋白质的饮食,去配合最好的肌肉状态,所以尽管要低钠饮食,也必须要“大量喝水”,否则,肾脏负担很重,肌肉达不到要求的效果。
终归于暮 2024-06-24 13:40:13
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