科学坐月子的5大建议以及产后恢复的7大要点
精选回答
痴缠旧梦 2023-08-29 15:40:37
妊娠期,分娩及产后妈妈的身体发生了很大的变化,尤其是生殖系统以及乳房的变化最为明显。宝宝虽然降生了,但妈妈的机体还要经过一段时间才能复原。
从胎盘娩出至产妇全身各器官(除乳腺外)恢复至正常未孕状态所需的时间通常为6周,在医学上称为产褥期,与民间所说的月子是比较吻合的一个时间段。
所以坐月子确实有必要,但坐月子绝不是不刷牙、不洗澡、不下床!今天,我们就一起看看,如何科学坐月子,避免月子病!
产后护理与康复
1 、下地排小便
在生完宝宝后,妈妈要少量多次的喝温开水,利于排尿。饮食上则要选择清淡、易消化的食物,1天吃5到6餐,可减轻肠道负担。
因生产时体力消耗过多,第一次下地前,要先在床边坐立片刻,无头晕等不适症状再入厕。第一次小便要在产后4到6小时内排出,否则会影响子宫收缩,引起产后出血。
2、通过产后恶露分辨康复情况
恶露一般持续4到6周,恶露的颜色则从暗红色逐渐变成淡红色、褐色、白色;恶露的量以少于自己平时的月经量为正常,反之则为异常,建议及时到医院做检查。
3、身体清洁
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