血脂稠的饮食禁忌?
温柔体贴
精选回答
合理配置饮食,多吃清淡些的食物,少盐少油,最好以素食为主,适当地吃点肉类鸡蛋等,但不能长期吃素;尽量的少吃或是不吃甜食和零食;多吃蔬菜和水果。
要戒烟忌酒,香烟中的尼古丁,能使血压升高,心绞痛发作;不适当饮酒能使心功能减退,对胃肠道等均有损害,因此为避免高血脂应绝对戒烟忌酒。
可以适量的饮茶,适量的饮茶可以预防血管硬化,并能提神,促进血液循环,减轻疲劳和具有利尿作用,但是不要过多喝浓茶,喝浓茶会刺激心脏,对身体有很大的损害。
保持体重,如果超标应当适当地减肥,控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一,除了控制饮食外,可以适当地进行体育锻炼,如慢跑、太极拳、打乒乓球等.平时经常参加体力劳动.要控制体重的增长,但是不宜过于劳累。
渔阳君 2024-08-28 15:47:33
相关推荐
火龙果水果保鲜的方法
1、在室内要尽量将火龙果放置在阴凉并且没有光的地方,一般情况下只能存放一天。2、火龙果在切开后有剩余,可用保鲜膜或袋子包起来,放在冰箱中冷藏。3、火龙果属于热带水果,因此在冰箱冷藏时,要将温度调为十五度,此方法...
展开详情心里迷茫的伤感句子
1、暧昧的人,连再见都不知从何说起,因为本来就没有关系,因为我们谁也不是谁的谁。2、就算很失望,笑容依然要灿烂!3、学习要加,骄傲要减,机会要乘,懒惰要除。4、朋友之间很少谈论未来,但是未来他们往往还在一起;恋...
展开详情在西周以下哪一个诸侯国是功臣国
在西周以下宋国诸侯国是功臣国,西周初期,周公旦辅佐周成王平定三监之乱,遵循“兴灭继绝”的传统,于公元前1114年封商纣王的兄长微子启于商朝的旧都商丘,建立宋国,特准其用天子礼乐奉商朝宗祀,与周为客。宋国地位特殊...
展开详情