例假来之前有什么症状

每个成年女性都会来月经，正常规律的月经是每个女性健康的标志。但是，每次月经都不是那么容易熬过来的。有时候，我通常会忘记上次月经的日期，也无法准确猜测下次月经的时间。所以你对月经前的症状了解多少，可以用来为下次月经做准备。所以有必要在经期前了解症状？

一、例假来之前有什么症状

1.月经前的症状很多，因为每个女性朋友的体质不同，呈现的特点也不同。女性来月经前通常会有一些表现。只是有的人会比较严重，有的人没有明显的表现。

2.一般来说，在来月经前，有些女性会感到盆腔坠胀、腰酸背痛、头痛、乳房肿胀、水肿、烦躁、易怒等。也就是所谓的经前不适。一般较轻，无需治疗。但有些女性有严重的经前症状，影响工作和生活，称为经前综合征。

3.经前期综合征一般出现在月经前7-14天，月经前2-3天最重。月经后症状消失或明显减轻。不适是多方面的，因人而异。有的女性水肿突出，有的女性乳房疼痛明显，有的女性以精神症状为主。有时几种症状并存，所以程度不同。

4、部分女性还会出现水肿，水肿一般出现在月经前一周，也可在月经前加重水肿。水肿导致体重增加。水肿还可伴有头痛、流鼻涕、下肢沉重、腹胀、便秘等。乳房疼痛可发生在月经前或月经后。乳房有小结节，摸起来很痛。月经过后就好了，但是下次月经前又会痛。

二、在月经时应该注意什么

1.饮食。禁食冷食，如冰淇淋，不吃酸辣食物，可以吃点清淡的，搭配肉类和蔬菜，防止缺铁，补充蛋白质。

2.经期注意保暖，避免受凉，容易导致子宫内膜异位症和子宫腺肌病。不要着凉，不要洗冷水澡，不要淋雨等等。

3.经期尽量避免同房。继发感染容易导致妇科炎症。

4.可以适当运动。不要参加马拉松或竞技运动。