如何评定摄入热能的多少
看破红尘
精选回答
根据每人每天能量摄入标准,一般在90%—llO%之间为正常,儿童一般不要低于80%,低于80%可能会产生热能营养不良。成年人一般不要低于应该摄入的热量的70%。长期超过应该摄人的热量将导致肥胖。在考虑热能摄入多少合适时,一个简单的判断标准是您的体重是否维持恒定(肥胖者除外),如果体重在逐渐增加,说明你摄入的能量过多,如果体重逐渐减低(疾病者除外),说明摄入能量偏低。
我们的祖先在长期生活实践中提出长寿的原因时就主张吃饭要吃八分饱,从营养平衡角度看,成年人达到80%的热量基本上可维持身体需要,并且可以防止身体发胖,祖先的提法是有一定科学道理的。目前,随着人们生活水平的提高,热能营养不良的现象已逐渐减少,但热量摄入过多造成肥胖的现象却越来越多。
面朝阳光 2024-01-12 16:20:20
相关推荐
乌鱼为什么说是孝鱼
刚出生的小乌鱼为了报答母鱼的养育之恩自动进入母鱼口中,以保证母鱼不会被饿死,所以被称之为孝鱼。乌鱼在繁衍小鱼的时候眼睛会有一段失明时间,这段时间母鱼不能出去觅食,一部分幼鱼就会自动进入母鱼口中,成为它的食物。乌...
展开详情2022年12月7日是什么节气
北京时间2022年12月7日11时46分将迎来大雪节气,标志仲冬季节开始。此时节,天气更加寒冷,零摄氏度以下的气温成为我国北方地区常态。雪和小雪、雨水、谷雨等节气一样,都是直接反映降水的一种概念。公历每年12月...
展开详情潘冬子的精神品质
潘冬子是电影《闪闪的红星》的主角,他的精神品质包含了很多,勇敢、坚强、机智、果敢等。潘冬子是一位被刻画的很好的少年英雄,新时代新青年应该学习和具备的精神在他身上已被体现得淋漓尽致。在电影里,潘冬子在面对母亲罹难...
展开详情红包名字写在哪个位置
红包名字写的位置有以下几种,第一,红包背面的正中,一般没有任何祝福语,只是表明送礼人就直接写上全名,第二,右下角,如果横着书写祝福语,那么署名落在右下角,第三,左下角,如果竖着写祝福语,一般名字署在左下角。红包...
展开详情蛋壳破了膜没破能孵吗
大部分蛋生动物理论上蛋壳破了但是里面的膜没破的话,在无菌有氧的环境下是可以孵出来幼仔的。比如常见的蛋生动物,鸡,我国早些时候就已经有过实验,在无壳的情况下成功孵化小鸡。蛋壳对于胚胎是起到了一个保护作用,原理就是...
展开详情