怀孕初期注意饮食禁忌

并不是每一个人都是有机会成为一个准妈妈，在生活中有一小部分人可能无缘成为一位母亲，没有感受到宝宝在自己的肚子里边跳动，所以能够成为一个准妈妈也是一些人羡慕的对象，作为一个准妈妈其实也是需要注意一下自己整个孕期的饮食习惯，因为饮食会事关自己的在孕期胎儿的发育，吃的任何东西可能都是会有一些或好或不好的影响，所以对于饮食的禁忌大家也是需要去了解一下。

一、怀孕初期注意饮食禁忌

1.不能饮用咖啡

怀孕初期的孕妇应避免饮用咖啡，咖啡中含有的咖啡因可能会导致孕妇神经兴奋，影响孕妇的休息，不利于胎儿发育。

2.不能食用寒性食物

如果孕妇食用寒性食物，比如柿子、螃蟹，可能会刺激胃黏膜，引发腹泻、腹痛等症状，从而造成宫缩，容易导致孕妇出现流产的现象。

3.不能食用辛辣刺激性食物

辛辣刺激性的食物会刺激孕妇胃肠道，加重怀孕初期的不适反应，比如恶心、呕吐等，不利于孕妇身体健康。

4.不能食用人造食品

火腿肠、肉罐头等人造食品在加工的时候会加入部分天然或者是人工合成的色素、香精等元素，这些元素会影响胎儿大脑的正常发育，对胎儿产生影响。

5.避免食用油炸类的食物

怀孕初期的孕妇要避免食用油炸类食物，比如油条，油条在制作的时候需要加入适量的明矾，但是明矾是一种含有铝的无机物，这种无机物会通过胎盘进入到胎儿的大脑，对胎儿的智力产生影响。

二、怀孕初期饮食注意禁忌有哪些

罐头食品

罐头食品在制作过程中难免需要加入一些添加剂，比如香精、防腐剂等等，这些添加剂对于普通人来说影响不大，但如果孕妇食用过多，有可能影响到自身或胎儿的健康。

山楂

许多女性在怀孕之后会喜欢吃一些酸口味的食品，比如山楂就很受孕妇们的欢迎。不过，山楂可以刺激到子宫，导致子宫收缩，从而增加了流产的几率，因此孕妇要少吃山楂。

猪肝

由于饲养牲畜的过程中，在饲料中添加了催肥剂，导致动物的肝脏中积蓄了过多的维生素A，这些维生素A通过准妈妈们食用动物肝脏从而进入人体，对胎儿的生长发育造成不良影响，甚至可引起胎儿畸形。

久存的土豆

土豆存放得越久，其中生物碱的含量也就越高，这些土豆如果被准妈妈们所食用，其中的生物碱可影响到胎儿的正常发育，并有可能导致胎儿畸形。

热性作料

八角、花椒、五香粉等作料会消耗肠道水分，导致孕妇便秘。便秘会导致孕妇在排便时用力，使腹压增加，从而压迫到子宫内的胎儿，容易造成早产。

味精

味精中的主要成分为谷氨酸钠，它与血液中的锌结合，可从尿液中排出。如果摄入过多味精，会消耗人体内大量的锌，导致孕妇缺锌，从而影响到胎儿的生长发育。

糖精

糖精与白糖不同，它没有营养价值，孕妇食用过多的糖精，比如食用奶茶等含有大量糖精的饮料，可刺激到胃肠道粘膜，影响消化系统的功能。

三、怀孕初期需要注意什么饮食

（1）注意每天都需要补充足量的叶酸

说到怀孕初期需要注意什么饮食这个问题，其实胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，毕竟叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响。从备孕期三个月到孕前三个月，都应该每天补充400~600微克的叶酸含量。

（2）想吃就吃，少食多餐

怀孕初期需要注意什么饮食？怀孕期间很多准妈妈都会出现恶心呕吐等妊娠反应，特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

（3）多吃些能够促进食欲的食物

多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

（4）寒凉的食物不能吃

对于怀孕初期需要注意什么饮食这个问题，上文一开头就已经介绍了，怀孕初期胚胎着床尚不稳定，在这样的情况下饮食方面一定要注意不能吃寒凉的食物，其中像山楂、螃蟹、甲鱼等，都可能会导致滑胎的可能出现，因此一定要警惕不能吃。

作为一个准妈妈其实事先就需要主动了解一下怀孕后吃什么比较有营养，让腹中的胎儿能够得到很好的发育，不过除了需要注意饮食习惯问题，同时对于平时的休息等方面也是需要注意一下的，在整个怀孕期间可能大家会感觉到比较累，所以身边孕妇的家人也是需要体谅一下她的奥。