床上健身减肚子
精选回答
朝花夕拾 2023-10-25 12:23:48
1.空中脚踏自行车这个动作我们在床上也能够完成。
2.首先我们先平躺于床上,让我们的身体自然放松,而后将我们的双腿抬起,尽量往上,而后开始在空中做脚踏自行车动作,可以想象我们在平旷的草原自由骑行。
3.这个动作其实是瘦腿的方式,但因为我们的腿部要向上抬起,这时候需要借助大量的腹部力量,所以这个动作对于瘦腰瘦肚子也有很好的帮助。
4.每天在家中做2组,1组1分钟,坚持下来就能够看见肚子瘦了不少。
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992411889868984503.jpg)
相关推荐
铁的热膨胀系数是多少
铸铁的热膨胀系数是(9.2-11.8)x0.000001/°C。热膨胀系数:物体由于温度改变而有胀缩现象。其变化能力以等压(p一定)下,单位温度变化所导致的体积变化,即热膨胀系数表示。热膨胀系数有线膨胀系数α、...
展开详情vivos1摄像头怎么升降
vivos1升降摄像头的方法:vivos1只有前置镜头可以升降,而且是自动升降,也就是说,当用户在使用到vivos1的前置镜头时,手机会自动识别,接着就会自动升起手机的前置镜头。...
展开详情